大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋季養生離不開3種食物，能疏通血管，清理體內毒素，促進消化
蛋黃果是一種熱帶的水果，可以淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏、延緩衰老的作用。也能細嫩美白肌膚，也能減少皺紋和色斑生成。還可以促進消化，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。
葡萄
在夏末秋初，葡萄是市場上最常見的水果之一。經常吃不僅會引起利尿，而且經絡也會有神奇的效果，所以很多人都很喜歡吃。但每個人都注意到，雖然葡萄很好，但糖含量也很高，因為高血壓患者必須小心飲食。
青蒜
青蒜含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。青蒜含有比較豐富的維生素C，具有排毒潤膚，延緩衰老，美容養顏的作用。