女性到了中年推薦常吃3種食物,營養豐富、補益身體

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糙米里面富含很多種礦物質和各種維生素等營養價值,糙米含有豐富的纖維組織,可以幫助我們的腸胃蠕動,有刮油消脂、清理腸胃的功效,促進腸胃的消化吸收,清理體內毒素。不僅如此,它也含有豐富的抗活性這個氧成分,可以抑制這個色素的沉着,可以保持皮膚的一個白淨,有排毒護膚的作用。

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霸王花有很好的緩解便秘的作用,經常食用,可以促進腸道壁的蠕動,加速新陳代謝,吸附體內的有害物質,隨着排出體外,淨化內環境,清宿便,排垃圾,還可以保養子宮,子宮越來越乾淨,預防子宮早衰。

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核桃有豐富的營養成分,它可以健腦益智,減輕腦力的退化很有幫助。對於我們的皮膚乾燥以及乾枯問題有一定的改善作用,能夠起到一定的補充營養,排毒抗衰的作用。核桃中的蛋白質中含有賴氨酸,可以促進人體生長髮育,改善失眠,還能潤膚養顏,抗衰老,營養又健康。

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