蘋果與它天生一對，每週吃一次，勝過各種補藥，常吃好處多多！
蘋果
蘋果是世界上種植最廣、產量最多的水果。它不僅味美適口，而且營養價值也很高。據研究，蘋果含有豐富的果糖、蔗糖；維生素C、B1、B2和胡蘿蔔素；還有人體所需要的鋅、鈣、磷。鐵、鉀等。
銀耳
銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
蘋果銀耳糖水：
1.蘋果洗淨去皮切成0.5釐米的片，雪耳(銀耳)用温水泡發，新鮮百合掰片洗淨，枸杞子洗淨備用
2.雪耳泡發後去蒂切碎，冷水下雪耳用快煮檔煮開10分鐘後放入蘋果片，待煮開後轉稀飯檔繼續煮10分鐘
3.放入新鮮百合煮10分鐘後放入枸杞子、冰糖煮5分鐘即可