人到中年別太過節儉,常吃這5種美食,好吃又營養,精神足身體棒
作者:天山可可
人到中年別太過節儉,常吃這5種美食,好吃又營養,精神足身體棒
隨着人們步入中年,代謝就會變慢,抵抗力也在慢慢變弱,隨之五花八門的”病症“就會找上門來。中老年朋友要想身體好精神足,除要適當得鍛鍊身體,還要多攝入一些營養價值高的食物。
那麼,中老年人到底該吃些什麼食物好呢?相信很多朋友想到的都是昂貴的滋補品。但其實生活中很多普遍的食物只要合理搭配,就可以達到意想不到的效果。這5種食物的原材料都是我們常見的普通食材,營養美味別捨不得吃。
一、七度方五黑糕
現在人們生活的生活條件越來越好,飲食上長期食用的都是細糧。但實際上,我們不僅要吃細糧,也要適當地搭配粗糧,尤其是中老年朋友更要懂得。
上年紀後吃不慣粗糧口感,可以試一試七度方五黑糕。它採用優質黑芝麻、黑豆、黑米等,五種”黑色“粗糧食材。經過九蒸九曬等傳統工藝製作,最大程度上保留粗糧食材營養的同時優化粗糧粗糙的口感,軟糯細膩。
值得一提的是,七度方五黑糕選擇麥芽糖來中和甜味,甜度適中。每一塊糕體的表面都包裹一層淡淡的糯米粉,使你吃起來不僅能感受到黑芝麻的濃郁,還能吃到一絲糯米的清香,非常可口。
二、每日堅果
堅果是大自然饋贈給我們的”禮物“,是中老年朋友的理想食品之一。堅果富含豐富的營養,中老年人每天吃一小把堅果補充營養,對身體非常好。但是面對琳琅滿目的堅果,又不知如何下手。那麼可以食用每日堅果,不猶豫”全都要“。
每日堅果採用高科技乾濕分離技術,一包兩吃。一半是由核桃仁、榛子仁、腰果等等多種多樣的堅果組成,另一半是由蔓越莓幹、藍莓幹、紅提等各種優質果乾組成。小小一袋,兩種風味。
每日堅果,經過精心搭配,小小一袋不僅滿足中老年朋友一日所需的堅果營養,還可以補充一些果乾養分。每日堅果的吃法也是多種多樣,可以直接食用,也可以搭配酸奶等。牙口不好的也可以和豆類一起打成豆漿飲用。
三、三川歸黑豆漿粉
中老年需要攝入充足的營養,來抵抗歲月帶來的衝擊,而豆類中的黑豆也恰恰是補充養分的好食材。況且,豆類食材還不貴,有沒有條件都吃得起。豆類最佳的攝入方式就是豆漿,懶得自己磨可以試一下三川歸黑豆漿粉。
它除有甄選的優質大顆粒黑豆,還有黑米的加持,營養更全面。經過傳統古法工藝多次研磨成細緻粉狀,細膩少渣。另外,三川歸黑豆漿粉加入純植物萃取的低聚麥芽糖調和甜度,使其甜而不膩。
三川歸黑豆漿粉的包裝也十分的人性化,條狀分裝,方便攜帶不佔地方。沖泡起來也容易上手,利用温熱水2~3分鐘即可得到一杯味道純正的黑豆漿。出門鍛鍊身體時,將水杯裏的白水換成營養美味的豆漿,既能滿足你的味蕾,還飽腹。
四、南瓜餅
南瓜的糖分低,口感又軟糯,吃起來微微甜,老少皆宜。尤其是南瓜餅,深受廣大中老年羣體喜愛。以南瓜為原材料的南瓜餅,不僅有營養還有糕點的口感,是一款的美食。
南瓜餅的原材料甄選新鮮南瓜、小麥粉為主要原材料,加入麥芽糖和植物油等輔料,經過低温多次烘焙等最終制成大小均勻,餅皮酥軟的金黃南瓜餅。無蔗糖,中老年朋友吃起來更安心。
南瓜餅,表皮金黃有食慾。一口下去綿細香甜,清新自然。看得見的食材,獨具匠心。輕鬆俘獲你的味蕾,唇齒留香根本停不下來。
五、七度方益顏糕
對於喜愛吃糕點、甜食的中老年朋友來説。不僅要吃得實惠,還要考慮到熱量、糖分、營養均衡等各個方面。比如七度方益顏糕,擁有糕點的美味,卻比糕點低糖低卡,吃起來更放心。
七度方益顏糕的由甄選紅豆、紅棗、花生等平常我們經常見到的食材,不添加麪粉,均由天然食材組成。然後加入木糖醇來中和甜味,甜而不膩更低卡。讓中老年朋友放心吃,輕負擔。