很多人常常在飯後或者平躺睡覺時，會感到胸口有燒心、反酸的感覺，嚴重時甚至會引發咳嗽。
這種現象在醫學上叫做胃酸返流。胃酸返流是指食物不能通過正常路徑進入胃內，而是反流到食管，引起食道粘膜的損傷和上述一系列的症狀。
引起胃酸反流的原因較多，通常有感染、器官病變、體重超重、吸煙、飲食不當等。
其中飲食不當引起的反流非常普遍，有胃酸反流症狀的人羣需要避免進食哪些食物呢？
1、酒精
飲酒可能導致胃病。酒精還會影響胃和食道的正常功能，損害這些器官的粘膜。節制或減少飲酒對維持消化系統器官的健康非常重要。
2、含有咖啡因的飲品
另一種不利於胃酸反流患者的食物咖啡。咖啡中含有的咖啡因會增加胃液酸度，降低食管下括約肌的壓力，使胃酸容易向上流動，導致胃灼熱和胃酸反流。
同樣的，茶葉和咖啡一樣，也含有較多的咖啡因，故有胃酸反流的患者應避免喝咖啡和飲茶。
3、柑橘類水果
有些水果的酸性物質含量較高，例如橘子、檸檬和葡萄柚等。患者食用這類水果尤其是空腹食用後，消化道會受到其中的酸性物質刺激，加劇胃酸反流。
即使部分患者的胃部功能較好，可以承受這些水果產生的酸性物質，但食道往往可能也無法承受。所以，對於胃酸反流的患者來説，蘋果和香蕉等相對含果酸較少、口味清淡的水果會是更好的選擇。
4、西紅柿
西紅柿在人們的印象中是一種健康的果蔬。但是，它含有的抗壞血酸、檸檬酸和蘋果酸，對胃酸反流的患者來説，就不那麼“友好”。
這些酸性物質會刺激胃部增加胃酸的分泌，過量的胃酸湧入食道則會引發反流的可能。
5、巧克力
美味的巧克力中含有可可鹼，這種物質會引起食道括約肌的肌肉放鬆，加重胃酸反流的症狀。
6、碳酸飲料
碳酸飲料中含有的碳酸會提升胃酸的水平而引發反流。另外，碳酸飲料富含大量的二氧化碳氣體，在胃中引發脹氣而導致明顯的反流症狀。
7、高脂肪食物
脂肪含量高的食物通常在腸胃中消化的速度相對較慢，則會在胃中停留的時間較長，這樣會使胃部在下食道括約肌上受壓膨脹。
所以，有腸胃疾病症狀的人應注意進食一些好消化的食物，以免加重消化系統的負擔，避免胃酸反流的發生。
胃酸反流的問題一開始可能感覺不會特別明顯，但是如果不加以控制，持續的不適會引起更嚴重的消化問題。患者可以在醫生的指導下使用一些抑酸藥物來控制症狀的繼續加重；
但為了避免持續用藥導致對藥物的過度依賴，影響身體消化食物的本能，患者可以通過改變生活方式、選擇合適的飲食來克服胃酸倒流的問題。另外，避免進食後立即平躺也能對控制反流起到明顯的效果。