節氣養生 | 夏至時節陽氣最旺 建議每天午睡半小時

大眾網·海報新聞記者 王金玉 張藝馨 青島報道

“夏至，是夏季的第四個節氣，從夏至日開始，天氣就一天比一天熱了，由於氣温逐漸升高，人也容易出汗，因此要勤換洗衣物，儘量做到‘汗出不見濕’。”近日，在膠州市同濟大學附屬東方醫院膠州醫院，中醫科主任王日光普及了關於夏至養生的小知識。

夏日易受風寒濕邪侵襲，王日光建議睡眠時不宜開風扇開空調，室內外温差不宜過大，更不宜夜晚露宿。他表示夏至也是陽氣最旺的時節，要順應陽盛於外的特點，注意保護陽氣，力爭每天午睡半小時左右，可以保持良好的精神狀態。同時也要攝入清補的食物，益氣生津，忌攝入過鹹、過甜的食物。