節氣養生 | 夏至時節陽氣最旺 建議每天午睡半小時


大眾網·海報新聞記者 王金玉 張藝馨 青島報道

“夏至,是夏季的第四個節氣,從夏至日開始,天氣就一天比一天熱了,由於氣温逐漸升高,人也容易出汗,因此要勤換洗衣物,儘量做到‘汗出不見濕’。”近日,在膠州市同濟大學附屬東方醫院膠州醫院,中醫科主任王日光普及了關於夏至養生的小知識。

夏日易受風寒濕邪侵襲,王日光建議睡眠時不宜開風扇開空調,室內外温差不宜過大,更不宜夜晚露宿。他表示夏至也是陽氣最旺的時節,要順應陽盛於外的特點,注意保護陽氣,力爭每天午睡半小時左右,可以保持良好的精神狀態。同時也要攝入清補的食物,益氣生津,忌攝入過鹹、過甜的食物。 

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