在現代生活中，很多人都會出現體內濕氣過重的現象。特別是到了天氣炎熱時，許多人會經常吹空調，受到寒氣的嚴重侵襲，導致濕氣過重。濕氣重是一種身體問題，不僅會使得人們每天都感覺渾身沒精神，還會使得人很容易出現各種各樣的小毛病，如果沒有及時的採取措施改善，會對身體健康造成十分嚴重的損傷，從而會使得一些身體機能出現功能減退的情況。
大量出汗能排濕氣嗎?
一般來説，通過大量的出汗在一定程度上可以達到排除濕氣的效果的，身體濕氣過重的人多數情況下是因為缺少鍛鍊造成的，因此會感到渾身乏力的現象。通過適量的運動出汗，可以將體內的多餘的水分及時的排出，能夠達到很好的祛除濕氣的效果。
但是需要注意的是，並不是所有的出汗現象都有助於濕氣的排出，只要是通過運動後的出汗才有可能會達到排除體內濕氣的作用，如果是病理性的出汗，不僅達不到排濕氣的效果，還有可能會加重身體的不適。
濕氣重是什麼原因造成的?
體內濕氣過重可能是脾胃虛弱的現象造成的，如果人們在日常的飲食中過分的油膩、辛辣、刺激的食物攝入，很容易會對脾胃有損傷，吃得太多也可能會加重腸胃的負擔，身體的消化能力變差之後，會導致便秘的問題出現，便秘時，人的身體內部運化能力會減弱，使得濕氣在體內聚集，沒辦法排出體外。
生活中不愛運動的人，體內多餘的水分沒辦法及時排出去，也可能會使得體內的濕氣變重，濕氣重的人體內的陽氣損耗嚴重，身體會變虛弱，生活中也會有身體疲憊、四肢乏力的感覺。
周圍生活的環境對人的身體狀況也會有很大影響，人若是長期生活在潮濕的環境中，體內的濕氣也很容易聚集，這會使得身體也會變得虛弱，容易出現各種各樣的身體問題。
濕氣重的人身體往往都很虛弱，要養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，出汗之後及時擦乾，避免因為受涼導致寒氣入侵，使得體內濕氣加重。