各位讀者朋友大家好,我是你們的老朋友婦科陳醫師,時間過得真快,一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的,春天的腳步離我們越來越近,但是在季節交替的時節,多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發,各組織器官功能開始活躍,體內細胞代謝逐漸趨於旺盛,新陳代謝加快,人體此時需要進食一些富含營養的食物,以供給機體所需、升發體內陽氣,使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼,不妨看一看這篇文章。
火龍果
火龍果是常見的熱帶水果之一,汁多味甜,營養價值高,很受人們的喜愛,吃火龍果能帶來很多好處。火龍果中含有一般蔬菜水果中沒有的植物性白蛋白,白蛋白不僅有排毒的的作用,而且可以保護人體的腸胃作用。
藍莓富含抗氧化劑,熱量低,素有“超級食物”之稱。藍莓富含花青素,它能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等,果膠可以緩解腹瀉和便秘,單寧酸能減輕消化系統的炎症。
番石榴
番石榴是一種熱帶水果,果肉汁多味甜,獨特的功效和作用備受人們歡迎。含有豐富的纖維素,吃了芭樂以後可以很好地刺激胃腸道蠕動,含有非常多的番茄紅素,可以將人體內的垃圾排出去,可以起到排毒的作用非常適合有便秘症狀的人羣食用。含有豐富的抗氧化物質,多吃不僅可以起到美白肌膚的作用,同時也能夠幫助增強肌膚對紫外線的抵抗力,效果是非常不錯的。
以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養,在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質,給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物,春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜,防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡,健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。