關於吃水果，流傳着這樣一種説法，“早上金水果，中午銀水果，晚上銅水果”，還有一個版本是，“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。這個説法最早源自國外的古諺語，吃水果真的有時間限制嗎？
從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，並不是説早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。?
蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症，蘋果雖然有減肥的功效，但是一天如果就吃蘋果，會造成營養不良的情況，是不健康的飲食習慣。
蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症，蘋果雖然有減肥的功效，但是一天如果就吃蘋果，會造成營養不良的情況，是不健康的飲食習慣。美容養顏：蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題
女人多吃蘋果可以預防骨質疏鬆症。蘋果中含有比較豐富的微量元素硼和錳，這兩種微量元素可以比較有效地提高女性血液中的雌性激素的含量，從而就能夠達到比較不錯的預防骨質疏鬆症的效果。
你們吃蘋果是空腹吃嗎？
（圖片來源於網絡）