人人都知道，生老病死是自然規律，誰也無法真正逃過時間的制裁，但是對於愛美的女性來説，都希望通過自己平時的努力讓容顏衰老來的慢一些，於是很多女性從年輕的時候就開始努力的保養，每天堅持塗抹各種護膚品，省吃儉用買來各種抗衰老的蛋白粉服用，但是這些保養不僅費時費力，一旦停止一段時間，效果還會反彈。所以小編還是建議大家保養皮膚要從內外兼具，在堅持用護膚品保養皮膚的同時，多吃一些養膚護膚的食物，這樣就能起到事半功倍的效果。
皮膚科醫生髮話：女性常吃這5種水果，每天一個，色斑皺紋遠離你。
1、常吃黃桃
黃桃大家都不陌生，炎熱的夏季正是它盛產的季節，這種水果中含有大量的維生素和纖維素，女性經常吃可以起到補氣血的作用，讓面色看起來會更加的紅潤有光澤，延緩女性衰老。另外，它還可以幫互助女性緩解月經期間的不是症狀，還能刺激人的腸胃蠕動，緩解人的便秘情況，女性多吃可以幫助身體排毒從而起到美容養顏的作用。
2、常吃火龍果
火龍果是很多愛美女性愛吃的水果，大家都知道它有着很好的美白抗氧化的作用，這是因為其中含有很多花青素，這種物質可以説是天然的抗氧化劑，不僅能夠延緩皮膚的衰老，還能防止人們的血管出現問題。除此之外，火龍果中還含有豐富的鐵元素，這種元素能夠補充女性的氣血，讓面色看起來更加紅潤。
3、常吃山竹
和火龍果一樣，山竹中也含有很多天然的抗氧化劑，我們都知道，女性一旦過了30歲，皮膚會像隕石墜落的速度一樣衰老，之手後女性如果能每天堅持吃一個山竹就能為皮膚提供足夠的養分，從而延緩皮膚的衰老。
4、常吃馬奶葡萄
馬奶葡萄的主要作用時幫人體排毒，夏季人的身體受濕熱天氣的影響，體質較弱，身體中的毒素堆積的會較多，經常吃點馬奶葡萄可以通過幫助人們利尿排便來排出毒素，從而起到保養皮膚的作用。
5、常吃點百香果
百香果有着排毒、活血的作用，女性常吃可以幫助身體排毒，補充身體血液，讓女性皮膚不受毒素的侵害，看起來更加紅潤有彈性。