氣温持續下降好多老人都感冒了，多吃小炒菜，提升免疫感冒少

時間一轉眼就過去了，今天已經是11月的最後一天，即將迎來12月，昨天剛回温，今天又迎來了斷崖式的降温，最高氣温只有5度！大家出門一定要注意保暖，愛美的孩子和女性，一定要把秋衣秋褲給穿起來，不能為了美再把身體給凍壞了！另外，冬季最重要的養生方法就是食補了，雖然最近的蔬菜價格還沒下降，但是大家不要捨不得吃，都要買起來，還有各種的大魚大肉，都是滋補身體的好食材，做成的美食也有很多種方法，特別是家裏有老人和孩子的，更要多吃一些，只有身體強壯了，才能增強體質，預防感冒！

今天介紹的這道菜是小炒牛肉片，孩子非常愛吃，常吃能有效提升免疫力，預防常見的疾病發生，一起來看看吧!

牛肉中含有大量的營養物質，孩子常吃能有效增強肌肉力量，富含有的肌氨酸是肌肉的能量來源，孩子即使很頑皮也不會感覺累。牛肉中含有豐富的鐵元素，常吃牛肉能有效有效幫助孩子補鐵，預防缺鐵性貧血的發生，對健康是非常有利的。

經常吃牛肉還能幫助孩子提升免疫力，主要因為牛肉中含有大量的蛋白質，能有效促進孩子蛋白質的合成和新陳代謝，並且還有助於緊張訓練後身體的恢復。擁有更多的精力，學習時間久了還不會感到很累。

如果體弱多病，經常吃牛肉還能有效增強體質，改善身體狀況，變得更加壯實。對於生長髮育，以及手術之後體虛需要調養的人而言，適當吃一點牛肉，對身體恢復是非常有利的，能有效補血，以及幫助身體受損的組織，器官復原。

11月的最後一天，氣温下降到零下，孩子出門都被凍感冒了，家裏的滋補菜都做好了嗎？快讓孩子吃起來，提高身體抵抗力感冒少！