女性不想變老太婆，推薦常吃3種食物，補充營養，美白護膚！

女性不想變老太婆，推薦常吃3種食物，補充營養，美白護膚！

1、青椒

青椒中含有多種脂類和膳食纖維素，可以促進潤腸通便，具有排毒清腸的作用，能很好的清除身體的毒素，從而能促進血液和水分的新陳代謝，使人的身體健康，保養子宮。青椒是一種十分健康的菜，在餐桌上大都數都是以配菜的身份出現。含有豐富的維生素C，辣椒味較淡甚至不辣。然而青椒含有含豐富的營養，對人體來説可是有相當多的好處。

2、玉米

玉米屬於粗纖維食物，食後可消除肥胖人的飢餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。含有豐富的不飽脂肪酸以及維生素E，是愛美女性最需要的營養物質，它是一種典型的脂溶性維生素，能夠更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環，從而起到美容養顏的功效。

3、菊花

菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。每天喝一兩杯對身體都有好處的.菊花具有提神的作用。菊花茶有淡淡的清香，可解除人體疲乏，放鬆身心。菊花也是一種神經強壯劑，能增強毛細血管的抵抗力，可延緩衰老，增強體力。另外菊花有良好的鎮靜作用和醒腦提神的作用。