3個“養胃高手”揭曉，不是花生，若你愛吃，或有利於養胃護胃

導語：

胃在我們的身體中是一個重要的消化器官，它具有消化食物，消滅病菌等生理作用，俗話説，要想有一個好的身體，必須要有一個好的胃，可見胃對於我們的身體是多麼的重要，但是隨着現代生活節奏的不斷加快，患上胃病的人越來越多。因此，日常生活中我們一定要注意養護胃部健康。

3個“養胃高手”揭曉，不是花生，若你愛吃，或有利於養胃護胃

1.胡蘿蔔

因為胡蘿蔔當中胡蘿蔔素比較豐富，能夠轉化為維生素a，增強抵抗力，明目養神，防治呼吸道方面疾病，也能夠養胃，經常吃可以健脾養胃、潤腸通便、健脾消食，也可以美化肌膚、減肥瘦身。

2.洋葱

洋葱是很多人比較排斥的一種蔬菜，因為它有刺鼻的味道，所以在切菜的時候，經常會被這種刺鼻的味道給燻出眼淚來。但是吃洋葱能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋葱中含有一種櫟皮素的物質，為天然的抗癌物質。研究顯示，經常吃洋葱的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋葱的人要少25％，患胃癌的致命率也低了30％。

3.紫蘇

紫蘇既是餐桌上的奇特美味，也是流傳千年的聖草名藥。小小的紫色葉片藴含着神奇的功效，尤其是對胃部。紫蘇能夠促進胃腸的代謝，對於腸胃的蠕動，以及脂肪、糖類物質的消化和吸收，紫蘇同樣具有很好的促進作用。所以，適當吃點紫蘇，給自己帶來美好口感的同時，還能夠呵護胃腸健康，可謂是一箭雙鵰。

想要預防胃病，防止胃癌的發生，請堅持做好以下2件事

1、科學飲食

想要胃動力不斷提高科學飲食才是王道，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，粗糧，烹飪的方法儘量片清淡，少吃辛辣刺激性的東西，這樣可以促進腸胃的蠕動，胃部才能更加的健康。

2、適量運動

運動可以促進消化，改善胃腸道的血液循環，加強胃黏膜的防禦機制，所以對腸胃有好的作用。但需要注意的是，在剛開始運動的期間，運動強度不能過大，要循序漸進，胃部不適切忌不要進行仰卧起坐，這樣對胃有損傷，可以空腹進行運動，如果想要飯後運動，建議飯後隔一兩個小時後再進行。

結語：

胃對我們每個人來説都是至關重要的，我們應該時刻關注着身體發生的異常狀況，合理飲食，適當的運動，多喝水促進身體新陳代謝，幫助排除胃部堆積的垃圾以及毒素。