女性要多吃三種食物，排毒養顏，燃燒脂肪，清理體內毒素

大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

綠豆芽

綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便的功效。綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有排毒消脂的作用，真是滋補又健康。

馬泡瓜

馬泡瓜含有豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環境，適量的食用馬泡瓜是可以幫助減肥的，不僅能夠幫助脂肪燃燒，防止脂肪的堆積，可以有效的排出腸道壁上堆積的毒素，可以幫助清腸瘦身。馬泡瓜可以不斷補充體內維生素C的消耗，可以排毒消脂，美容抗衰，滋補身體。

蒜薹是一種功能良好的春季保健蔬菜。它具有許多營養和保健功能。在營養保健方面，蒜薹具有温熱、降氣、補虛、調和臟腑、降壓減脂、疏通血管，殺菌的作用。蒜薹含有辛辣的荷爾蒙。其殺菌能力可達青黴素的十分之一，也可殺滅病原菌。而且寄生蟲有很好的殺滅效果，能起到預防傷口感染和驅蟲的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！