寶寶抱着就睡得很香，一放牀就醒，為什麼2個方法幫助糾正

茜茜家的小娃娃3個月了，不知道從什麼時候起，就喜歡大人們抱着睡，明明在懷裏睡得很香、很熟，可是一放牀上，不到5分鐘，準醒。

茜茜很鬱悶，這樣下去，不僅寶寶的睡眠質量不好，一家幾個大人的睡眠也得不到保障了。

可是，為什麼寶寶在懷裏睡得很好，一放牀上就“沾牀醒”呢？

（如果不想知道原因，只想知道如何糾正的粑粑麻麻們，請直接拉到後面看）

原因一：由寶寶的睡眠模式決定

不管大人還是小孩，從晚上睡下到第二天早上起牀，並不是我們所認為的一覺睡到天亮的，而是經過了數個睡眠週期的。

下面先進行一段比較燒腦的，嫌麻煩的可以直接跳過。

一個睡眠週期由非快速動眼期和快速動眼期組成，而非快速動眼期又是由入睡期、淺睡期、中度睡眠期和深度睡眠期組成的。

在快速動眼期，全身肌肉放鬆，但會出現彌散而頻繁的肌肉抽動，以面部和手部為多，寶寶還可能會出現微笑、皺眉、扭動、雙手揮舞的動作。

在這個時期，很容易受外界壞境的影響，而在睡夢中醒來。

大人的一個睡眠週期平均需要90-100分鐘，即使中間有醒來的跡象，因為大人的睡眠能力強，很快會再次入睡，並且第二天醒來不會記得這件事情。

重點來了........

可是，相對於大人，小寶寶的睡眠週期短很多，平均30-50分鐘左右，從入睡到深睡，可能需要經過20-30分鐘。

當我們抱着寶寶入睡時，可能只需10餘分鐘，看着寶寶已經睡得很香，實際上他/她還未進入深睡眠，當這時把寶寶放下，會很容易醒來。

還有一種情況就是，我們怕寶寶一放下就醒來，於是就多抱一會兒，結果一抱就超過30-40分鐘，如果這時把寶寶放下，寶寶已經過了深睡眠期，馬上進入下一個睡眠週期，而這時，寶寶的睡眠也會比較淺，也很容易醒來。

原因二：不良的睡眠習慣

一個良好的睡眠習慣是指，寶寶在該入睡的時候，能不借助外力，自己躺在牀上入睡，這個外力主要是指抱睡、搖睡、奶睡。

但是，因為各種原因，很多寶寶不會自己躺在牀上入睡，而是依賴抱睡。

當寶寶一個睡眠週期結束，需要進入下一個睡眠週期時，這時的寶寶非常敏感，他/她突然發現柔然、温暖的懷抱不見了，取而代之的是硬邦邦的牀板，他/她當然不樂意了，當然要以哭鬧來抗議了。如何糾正抱睡

【1】養成良好的睡眠習慣

這是防患於未來，在寶寶一出生，我們就要有意識的培養寶寶獨自入睡的習慣，讓寶寶從小知道：睡覺是自己躺在牀上入睡的。

要不然，當依賴抱睡之後再糾正，就比較困難了。

【2】學會如何放牀

如果寶寶在懷中睡着了，屢次放牀非常困難，我們就要注意細節了：

>當寶寶入睡之後的20-30分鐘放牀，這時的寶寶剛好在深睡眠期，不易驚醒

>把寶寶放牀的時候，先放臀部，再放背部，再一次是肩，最後是頭

>把寶寶哄睡的時候，最好在寶寶身上蓋一層小薄被，放牀時，連着被子一起放下，以免牀面温度突然變化而使寶寶醒來

>最後放頭的時候，先把手墊着，待寶寶適應後再把手抽走

>在把寶寶放牀的過程，大人的上半身保持緊貼着寶寶，待大人的手從頭部抽走，寶寶完全適應後再離開

>今日討論：你們家的寶寶有抱睡的習慣，有沾牀醒的經歷嗎，你們是如何糾正的呢，請在留言區留言討論哦！

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