女性不想老太快，常食3種食物，補血養氣，排毒潤膚，滋補抗衰老

大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

木耳之中含有大量的果膠，這種果膠呢，可以幫助我們清除腸道之中的種種垃圾，使得人體之中的髒東西隨着木耳排泄出來，而且木耳也是一種很健康的食材，其中的蛋白質維生素以及不飽和脂肪酸都是非常豐富的。能夠幫助女性預防軟骨病，同時提高我們的免疫力，可以説是非常健康，也是非常好的一種食材。

紫淮山中含有多種對人體有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及維生素c等物質的含量都比較高，能提高人體組織細胞活性，可以延緩衰老，也能滋養肌膚，美容護膚，除此以外，它含有的黏液蛋白還能加快人體內毒素代謝，可以排毒消脂，防止人體內的毒素對皮膚產生不良影響。

馬齒莧其實就是一種野菜，又叫長命菜、長壽菜。在老家的田埂地邊這種野菜到處都是，特別耐旱，生命力極強。馬齒莧，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱，並有很好的潤滑肌膚的作用，是保健美容，養肝護肝的良好食品。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！