隨着年齡的不斷增長，骨骼中的營養元素也會逐漸流失。
而50歲，人生過半，身體的機能開始下滑，其中骨骼的變化尤為明顯。此時鈣元素的流失速度開始逐漸加快。
及時補鈣，是50歲之後人羣的“健康主旋律”。
50歲後，人體進入“養骨期”？
人一旦過了50歲，骨骼會慢慢表現出明顯的衰老跡象，更容易出現鈣質流失，骨密度下降等問題，嚴重的還可能引發骨質疏鬆、骨折等問題。當身體出現以下情況時，或暗示你要開始“養骨”了？
●經常出現腰背疼痛；
●身高縮短；
●胸悶、呼吸困難；
●一側腿突然失力，使不上勁；
●莫名乏力，睏乏不消；
專家提醒，想要骨骼健康，日常的這“2個”壞習慣先改掉
1、久坐不動
如今不少上了年紀的人都喜歡坐在公園裏下下象棋，聊聊天等。但長期的久坐不起，活動不足，就會導致腰椎頸椎都受到長時間的壓迫，造成身體的新陳代謝能力降低，骨質也會逐漸消失，就會增加患上骨質疏鬆的風險。
2、愛吃高鹽食物
一些如鹹蛋、臘肉、臘腸、醃製蔬菜等食物深受老百姓的喜愛，但長期食用這些食物對骨骼的傷害是非常大的。因為身體攝入過多的鹽就會口渴想大量喝水，將多餘的鈉排出，但在通過尿液排出鈉離子的同時，鈣離子也會隨之流失。長期以往就容易造成骨骼中缺鈣。
養成這“3個”好習慣，幫我們打造“鋼筋鐵骨”，遠離骨質疏鬆
1、養成良好的生活習慣
骨科醫生提醒：抽煙會影響骨峯的形成；過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝；喝濃咖啡會增加尿鈣排泄，影響身體對鈣的吸收；攝取過多的鹽亦會增加鈣流失。只有在平時養成良好的生活習慣，才可能避免身體裏鈣量的流失，對預防骨質疏鬆大有裨益。
面對我們身體鈣質的不斷流失，選擇一款補鈣佳品“勢在必行”。給大家推薦一款非常適合中老年人食用的“補鈣庫”——歲月優駝。
奶源來自我國新疆伊犁，原生牧場的歲月優駝-駝奶粉，經過科學配比和先進技術粉化，小分子的鈣元素老人好吸收，營養不會流失。
眾所周知，被稱為“沙漠黃金”的駝奶，含鈣量很高，每100克駝奶約含有1000毫克的鈣質，約為普通牛奶的2倍還要多。
特別值得注意的是，“歲月優駝”駝奶粉中除了含有優質鈣、多種維生素及其他微量元素外，還含有18種對人體有益的氨基酸。尤其是其中的L-型賴氨酸，對於我們人體提高鈣的吸收，促進骨骼生長，防止骨質疏鬆症有不可忽視的作用。
建議中老年人一天一杯駝奶，基本滿足每天的鈣質所需，為我們的骨骼健康增添保障。
2、例行骨骼檢查
我們都知道，“骨質疏鬆防大於治”。針對於特殊時期的中老年人，定期骨骼檢查更是必不可少。通過檢查，評估自己骨折風險，以及根據醫生建議，注意日常生活的飲食和運動，可以更有把握的預防和對抗骨質疏鬆。
3、保持良好的心情
建議中老年人，不要有過大的心理壓力。壓力過重會導致體內酸性物質的沉積，影響身體正常代謝。適當調節心情和自身壓力，可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。
