大寶之之如今已經到青春期，家裏人總是操心孩子馬上就要不長個了，所以到處去查資料，看看怎樣才能讓孩子再長高一點。
穩妥起見，上週末我和老公還帶着之之去醫院拍了片子檢查骨骺線，結果還是比較樂觀的，之之的骨骺線還沒有閉合，平時在飲食、運動和睡眠上多下功夫，還是有長高空間的。
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在檢查過程中，專家還提到了説，其實孩子骨骺線閉合前是會發出信號的，父母們平時可以多觀察，一旦發現問題就及時干預。
瞭解骨骺線骨骺線其實也就是人體骨骺和幹骺端之間的軟骨，這個用於生長的軟骨，往往就要不停地骨化，並促使人的長骨不斷生長，孩子的個子也就會跟着長。
它在X光上就是一條看着比較寬的透光帶，不同的狀態下，它在X光上呈現的形態不一樣。（具體見下圖）
通過上面的對比也能看出來，孩子的軟骨最終會逐漸骨化，直至完全鈣化閉合，到這個時候，長骨幾乎沒有生長空間，伴隨着的就是骨骼停止生長，孩子的身高也會定型。
所以，如果家長需要孩子能夠長高一點，就要把握住機會，趕在孩子骨骺線閉合前拯救。
孩子骨骺線閉合的信號1、身高發育變緩
我們都知道，孩子身高的發育其實是有一定的規律可循的——
大約從孩子出生到一週歲，是他們第一個生長高峯，其中就包含有7個猛漲期，足以可見其發育速度之快，平均身高會增長25釐米左右；
到了2～9歲左右，孩子身高又會進入“平台期”，發育的速度放緩，平均每年增長5～7釐米左右；
而等孩子到了青春期（女生約為9～12歲，男生約為10～13歲），他們的身高發育又將迎來第二個高峯，平均每年增長6～10釐米，而且這個生長趨勢會持續3年左右。
不過需要注意的是：如果孩子存在性早熟現象，生長的週期會被縮短。
最後隨着青春期的結束，孩子的骨骺線慢慢閉合，身高發育慢慢停止。所以，如果你發現了你家孩子已經慢慢不再長高，而且身體的肌肉也變結實了，往往就説明他們的骨骺線即將閉合。
PS：有些家長經常討論我家孩子究竟多少歲才會停止長高。根據研究發現，大約等孩子到20歲以後，身高發育幾乎停止，即使是晚長個的男孩，這時也很難躥高。
原因就是掌控孩子骨骼發育的腦垂體進入了“半休眠”狀態，分泌的生長激素量微乎其微，所以影響了長高。
2、孩子開始出現第二性徵
即男孩開始長喉結、長鬍須，聲音變得低沉；女孩迎來月經初潮、胸部發育等。
這些第二性徵的出現，意味着孩子已經進入了青春期，身體開始分泌大量的性激素。這個物質可以刺激孩子身體骨骼的發育，對長高其實有一定的促進作用，所以我們能看到青春期的小孩個子特別容易躥高。
但需要提醒的是：如果性激素出現的時間不對，女孩早於8歲，男孩早於9歲，就開始大量分泌，導致孩子身體的第二性徵提前出現（也可以稱之為“早熟”），往往會加速骨骺線的閉合速度，身高自然也會停止生長。
綜上所述，我們可以發現，在孩子身高發育的過程中，最可怕的一個阻礙因素就是“性早熟”，它往往會壓縮孩子身體發育的空間。
因此父母要趕在早熟出現的這個時間前，進行身高干預，可以帶孩子去醫院做一個骨骼或者骨齡的檢查，看看他們目前的發育速度是否正常。
如果不正常可以通過後天的干預來完成，因為多數孩子都是假性性早熟，是可以經過後天來治好的，做好這一步，有助於放寬孩子骨骼的發育週期，讓他們正常進入青春期，預測能幫助他們多長十釐米。
飲食篇：
★食物要保證多樣化，讓孩子均衡飲食，特別是在他們進入青春期以後，身體在快速發育，飲食更要跟上。
★可以多鼓勵孩子吃新鮮的蔬菜，例如油麥菜、胡蘿蔔、紫甘藍等；
★堅持喝牛奶，推薦4歲以上的孩子每天喝600毫升的牛奶，7歲以上則推薦700毫升，可以各分成2次來飲用；
★多攝入含優質蛋白的食物，例如雞蛋、瘦肉、魚等。
睡眠篇：
①保證在兩個生長激素分泌的黃金段內進入睡眠狀態，即晚上10點到凌晨1點，早上5點到7點；
②處於發育期的孩子，可以每天適當午睡一下，推薦最好在飯後半小時，以10～20分鐘為宜，讓大腦得到放鬆，也有助於長高；
③每天保持充足的睡眠時長，一般3～5歲的孩子建議一天睡夠10個小時，6～7歲的孩子睡夠9個小時，7～14的孩子至少要睡滿8個小時。
運動篇：
每天至少堅持30～45分鐘的運動，有助於刺激骨骼的發育，讓孩子達到理想的身高。
3歲的孩子推薦：爬行、攀登等運動；4歲則建議選擇跑步或者打球；5歲的小孩可以選擇跳繩，或者是游泳；6歲以後可以選擇籃球、足球或者是橄欖球等。