今年55歲的李大叔，在今年1月份的時候，發現嗓子總是不舒服，感覺有異物卡住喉嚨，咳又咳不出來，咽又咽不下去，有的時候胸口也總是發悶，而且還發現脖子好像大了一圈。在家人的勸説下，去醫院做了一個檢查，發現是甲狀腺結節。
李大叔本來有點擔心，甲狀腺上面長了一個結節，會不會是一種很嚴重的疾病。在經過醫生的解釋之後，才把心中的石頭落下來，醫生説李大叔的這個結節不算大，通過藥物的治療，再配合生活方面的調理，是有望把結節消散掉的。
李大叔也是一個性情中人，也知道生命的寶貴，回到家後，積極按照醫生的吩咐吃藥，另外一方面通過生活中的一些養生方法來調理自己的身體。幾個月之後，李大叔再去醫院做檢查的時候，驚喜地發現甲狀腺結節變小了，已經降到了0.2cm。就連醫生都豎起了大拇指，感嘆李大叔的自律，直説李大叔的這個案例可以成為教科書了。
55歲的大叔查出甲狀腺結節，通過半年時間的調理，結節變小了，方法值得學習！
1、作息規律
李大叔之前有一個習慣就是晚上喜歡去打牌，每次都是打到12點，回到家洗漱完，最早也要到1點才能上牀睡覺。醫生説，長期的作息不規律，晚上睡覺晚，就會導致激素分泌異常，各項機能出現問題，這樣就導致了甲狀腺出現結節。
李大叔自從知道這個事情以後，不管是誰叫他晚上去打牌都不去了。吃完晚飯後就和老伴到公園散散步，十點鐘就上牀睡覺了，剛開始有點不習慣，睡不着，但是慢慢地也能睡着了。充足的睡眠時間，有利於平衡陰陽，有利於提高臟腑功能，激素分泌正常了，甲狀腺結節也就慢慢變小了。
2、補充營養物質
李大叔聽了醫生的，想要結節消散，必要的一些營養物質還是要補充的。營養物質不一定要從肉類中攝取，還可以從一些新鮮的蔬菜、水果中獲取。
所以，李大叔平常保持飲食清淡，肉類也只瘦肉，一日三餐吃足夠量的蔬菜，每天還會喝上兩大杯淡茶水，儘量選擇從天然食物中攝取均衡的營養物質。
3、戒煙限酒
李大叔平時就喜歡抽點煙喝點酒，自從知道煙酒也會加重甲狀腺結節，李大叔也就開始了戒煙之路，雖然剛開始戒煙很痛苦，但是為了身體健康，硬是把抽了幾十年的煙給戒了。此外，也儘量把酒量減少了，以前一餐都要喝兩三兩，現在一天只喝一餐酒，而且量很少，有的時候甚至都沒有喝。
4、每天適量運動
醫生告訴李大叔，在平時一定要養成運動的習慣，於是李大叔回到家後，每天早上起來就和老伴去公園散散步，有時間還和同齡人跳跳操，打打球，最近還迷上了太極拳，晚餐後一定要去小區散散步。幾個月之後，李大叔感覺渾身舒坦，氣血充足，臉上還泛着光，用他的話説，就是“爽”。通過運動，可以促進身體的新陳代謝，加速毒素和垃圾的排出，還能改善甲狀腺結節，有利於身體健康。
李大叔通過生活中的這些養生方法，成功將甲狀腺結節變小了，不僅如此，身體各方面都有了改善，家庭也變得更加和睦和幸福了！