一日生活皆教育
良好作息伴成長
因為疫情，我們不能出去，只能待在家裏。好多家長吐槽“孩子太能鬧了，每天打了雞血似的，也不按時睡覺了。今天分享一下假期幼兒家庭一日生活作息流程表，歡迎寶貝們一起來打卡哦~希望可以幫助家長們安排好孩子的每日活動，豐富孩子的日常生活，助力孩子健康成長！
幼兒寒假一日生活作息表（參考）
08:00---活力晨起
一日之計在於晨，寶貝們，起牀收拾好自己，開啓我們全新的一天吧！記得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗臉，讓我們行動起來吧！
▶▷ 流程：
1、起牀整理（穿衣、如廁、洗漱）
2、測量體温（如有異常主動上報幼兒園及相關部門）
3、晨練、晨操
親子行為建議：
1、幼兒自己穿衣、如廁、洗漱
2、成人將卧室開窗通風半小時
3、幼兒律動操（結合班級教師發放律動建議）
在家也要記得鍛鍊身體，增強體質，提高免疫力！讓我們跟着充滿活力的音樂，踢踢腿、彎彎腰、蹦蹦跳！
08:30---營養早餐
美好的一天從營養早餐開始。謝謝爸爸媽媽為我們準備豐富的早餐，我們一起享用吧。記得餐前要洗手哦！
▶▷流程：全家早餐
親子行為建議：
1、幼兒整理餐桌，發放碗筷
2、成人報餐名
3、就餐時，不玩手機、不看電視
4、餐後漱口
09:10--09:40 今日計劃
寶貝可以制定遊戲計劃做自己想做的事情，積木遊戲、拼圖遊戲、棋類遊戲等等，按照自己的喜好自主遊戲吧！
親子行為建議：
1、年月日、天氣、一日安排梳理
2、家長和孩子商討、家長可做記錄
09:40--10:00 安靜時光
鼓勵寶寶挑選自己喜歡的繪本閲讀（即使反覆看同一本書，對寶寶來説也是學習）或者完成一副漂亮的圖畫或手工作品吧~
▶▷流程：
1、閲讀、書寫時間
2、伴有1-2次如廁、洗手及飲水
親子行為建議：
1、幼兒選擇1-2種家中繪本讀物或者一副美術手工作品
2、全家洗手七步法洗手
3、家長陪伴，不玩手機，不看電視
10:00--10:20 水果達人
美味的水果是小朋友們的最愛，除了一日三餐，別忘了定時給孩子補充水果維生素哦~
▶▷流程：
1、親子水果時間
2、如廁洗手及飲水
親子行為建議：
1、幼兒參與洗水果，全家人一起分享水果
2、講解食用水果的好處
3、全家洗手七步法洗手
10:20--10:50 玩具樂園
積木、小汽車、過家家、拼圖等各類玩具，來一場快樂的遊戲大戰吧！
親子行為建議：
1、避免動畫片、手機等電子產品對孩子的影響
2、給予寶寶一定的自主玩耍時間，家長僅在寶寶需要的時候參與。
3、遊戲過程中家長陪伴，及時賞識鼓勵孩子。
4、遊戲結束後儘可能鼓勵寶寶自己收拾玩具，家長可從旁引導協助，給予收納的建議和提示。
10:50--11:00 收納整理
玩了一早上，看過的書籍、做過的手工材料、玩過的玩具請不要亂擺亂放，和孩子一起及時收納、規整好哦！
11:00--12:00 午餐準備
到午餐時間咯，寶貝們不要只顧着自己玩哦，要幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，比如幫忙擇菜、洗菜、擦桌子、擺碗筷等等。自己吃飯，不挑食、不剩飯，吃完飯要漱口擦嘴，做個善於自理、講究衞生的好寶寶！
親子行為建議：
1、親子一起準備美味
2、幼兒力所能及家務練習
12:00--12:40 美味午餐
午餐時間到！請和孩子一起享受美味吧~
▶▷流程：
1、全家洗手七步法洗手
2、幼兒整理餐桌，發放碗筷
3、成人報餐名
4、就餐時，不玩手機、不看電視
5、餐後漱口
親子行為建議：
1.合理安排餐點，少煎炸、燒烤、醃製，養成定點、定時、定量進餐習慣。
2.介紹食物名稱和營養價值，激發食慾，引導幼兒不偏食、不挑食。
3.幫助培養良好飲食習慣：正確使用餐具、細嚼慢嚥、不邊吃邊玩、進餐時不看電視或手機。
12:40--13:00 餐後時光
餐後安靜活動（親子閲讀、室內散步、洗碗盤、打掃室內等）
親子行為建議：
1、禁止劇烈運動
2、餐後將餐廳或客廳開窗通風半小時
13:00--15:00 甜蜜午睡
中午不睡，下午崩潰。寶貝們美美的睡個午覺吧，為下午的遊戲活動做好準備！
親子行為建議：
1、幼兒自己如廁、脱衣
2、起牀後測量體温
3、起牀後成人將卧室開窗通風半小時
4、幼兒自己起牀穿衣、如廁
15:00--16:00 健康運動
午睡起來精神好，一起來做做運動吧！
▶▷流程：
1、親子運動時間
2、如廁洗手及飲水
親子行為建議：
安排活動量較大的親子游戲：吹泡泡、捉迷藏、木頭人、跳格子等、若條件允許，可以帶寶寶到寬闊、空氣流通良好的户外適度鍛鍊。
16:00--16:30 玩具樂園
積木、小汽車、過家家、拼圖等各類玩具，來一場快樂的遊戲大戰吧！
親子行為建議：
1、避免動畫片、手機等電子產品對孩子的影響
2、給予寶寶一定的自主玩耍時間，家長僅在寶寶需要的時候參與。
3、遊戲過程中家長陪伴，及時賞識鼓勵孩子。
4、遊戲結束後儘可能鼓勵寶寶自己收拾玩具，家長可從旁引導協助，給予收納的建議和提示。
16:30--17:00 動畫時間
到了寶貝們最愛的環節~家長們忙碌在廚房時，就讓小傢伙安安靜靜在坐在電視機前看一會動畫片吧~
親子行為建議：
1、親子達成觀看時長並用手機定時或沙漏等形式，讓幼兒自我控制觀看時間
2、觀看動畫片時注意屋內光線，避免過亮或過暗
17:00--17:30 餐前準備
晚餐時間咯，寶貝們不要只顧着自己玩哦，要幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，比如幫忙擇菜、洗菜、擦桌子、擺碗筷等等。自己吃飯，不挑食、不剩飯，吃完飯要漱口擦嘴，做個善於自理、講究衞生的好寶寶！
親子行為建議：
1、引導寶寶自主洗手，也可以鼓勵幼兒參與備餐；
2、鼓勵寶寶自主進餐（不建議用餐時看電視，也請暫時收起手機）；
3、餐後漱口、擦洗臉和手；
4、參與力所能及的準備工作（準備餐盤、擦桌子等）。
17:30--18:30 全家晚餐
晚餐時間到！請和孩子一起享受美味吧~
親子行為建議：
1.合理安排餐點，少煎炸、燒烤、醃製，養成定點、定時、定量進餐習慣。
2.介紹食物名稱和營養價值，激發食慾，引導幼兒不偏食、不挑食。
3.幫助培養良好飲食習慣：正確使用餐具、細嚼慢嚥、不邊吃邊玩、進餐時不看電視或手機。
18:30--19:00 餐後活動
晚餐結束後，請讓孩子參與部分力所能及的清理工作，一起收拾美味殘局哦！
親子行為建議：
1、禁止劇烈運動
2、鼓勵幼兒參與力所能及的清理工作（收拾餐盤、擦桌子等）。
3、餐後將餐廳或客廳開窗通風半小時
19:00--20:00 自由活動
親子游戲、閲讀、塗鴉、泥塑等……
親子行為建議：
1、寶寶塗鴉、畫畫、泥塑也是自我表達的方式，可以準備相關繪畫工具或材料，多鼓勵認同、少評判誘導；
2、居家環境中也有很多材料可以玩岀花樣，如紙巾筒、紙杯、竹籃等，家長不妨多留心。
20:00--20:10 整理收納
看過的書籍、做過的手工材料、玩過的玩具請不要亂擺亂放，和孩子一起及時收納、規整好哦！
親子行為建議：
儘可能鼓勵寶寶自己收拾玩具，家長可從旁引導協助，給予收納的建議和提示。
20:10--21:10 晚安時光
晚間回顧、睡前準備、進入睡眠
親子行為建議：
1、睡前準備請在家長的協助下幫助幼兒或自主脱下衣服、褲子、襪子；解開紐扣或拉鍊，進行睡前清洗環節。
2、選擇自己想聽的故事或搖籃曲。
3、啓發式的提問幼兒，親子一起圖文記錄
4、與幼兒共同準備第二天穿的衣服，疊放在明早能夠隨手拿到的地方
5、睡前家中安全檢查（家中水電氣的安全，將門上鎖）
6、測量體温（主動上報幼兒園及相關部門）
相對穩定且合理的作息有利於幼兒養成良好的生活習慣，營養、活動、休息良好結合也能保障幼兒的身體素質與免疫。
毎日活動過程中，注意給幼兒補充飲水（即使是果汁，都不能替代白開水哦），多吃蔬菜、水果，適量配合粗糧、堅果（注意安全）。
假期裏，孩子們在家都可以做些什麼勞動？不妨參考以下內容培養孩子的自理能力哦！
各階段孩子家務勞動參考表
3-4歲
1.將用完的毛巾、牙刷、臉盆放好；
2.把自己的髒衣服放到髒衣籃裏；
3.飯後自己把碗盤放到廚房水池裏；
4.能將自己的玩具和書籍放回原位。
4-5歲
1.按人數準備餐具；
2.清洗自己的襪子等小件東西；
3.飯後擦餐桌；
4.把晾乾的衣褲分類疊放整齊。
5-6歲
1.學習收拾房間；
2.掃地、倒垃圾；
3.學習疊被子；
4.學習整理自己的小牀；
5.讓小朋友愛上勞動；
