想長壽,要學會八方法

　　健康長壽是很多人共同的追求，為了這一目標，很多朋友開始注重一些健身養生的方法，那你到底怎麼才能夠長壽呢，如今女性的生活和工作壓力不比男性少，所以女性患上疾病的概率也愈來愈大。那麼，哪些健康的生活方法能增強女性免疫力，延長壽命？下面我們一起來看想長壽,要學會八方法：

　　曬太陽可以使你增加3.3歲

　　美國哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺等。連續5天，每天30分鐘的海邊日曬，可以治好一半以上的抑鬱症患者。

　　讚美別人可以使你增加2歲

　　早晨睜開眼，對你身邊的人大聲説你真美。如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等着你的一羣朋友。美國匹茲堡大學的研究人員發現，永遠在心底裏對所有的人和事都抱着一顆感恩的心，無時無刻讚美別人的人，活得更健康。

　　幽默可以使你增加10歲

　　挪威科學技術大學發表的一項研究成果顯示，具有幽默感的人患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30%。

　　養寵物可以使你增加11.4歲

　　《寵物的治療功效》一書的作者美國醫學博士貝克爾表示，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗比養貓更有好處，因為狗可以強迫你每天早晚必須出去散步。

　　　用牙線可以使你增加6.4歲

　　美國威斯康星州美容牙科研究中心的一項研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病。護牙的關鍵在於清潔。正確使用牙線能減少牙周病的發生，並提高你的免疫力。

　　加入社團可以使你增加11歲

　　加入一個足球隊，或者舞蹈社團，這種類似小社團的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項對1400名老人的研究顯示，有着親密夥伴的老人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

　　讓腦子高速運轉可以使你增加4.6歲

　　丹麥一項研究顯示，大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對着牆發呆的人患上認知障礙症的幾率要小得多。經常做遊戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。

　　為自己找一個伴侶可以使你增加9.5歲

　　紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化，長期愛的關係可以使你年輕，專家説。