一到冬天感冒多，那麼冬天吃什麼食物可以預防感冒？

由於氣温的原因，冬天成了感冒的多發季節。不管男女老少，很多人在冬天變得更容易被風寒侵襲，繼而感冒發燒，不僅影響了正常的工作和生活，還讓身體極其的不舒適。有些時候防寒保暖的工作做得很好，但是還是會出現感冒的症狀。其實這和虛弱的體質有關係，體虛往往代表着你的沒有了低下，抵抗疾病的能力不強。不過，想要預防感冒也是有辦法的，下面這幾種食物，經常吃或可預防感冒。

第一種，大蒜

大蒜是日常生活中不可缺少的調味品，而且大蒜的營養價值很高，因為大蒜中含有一種叫做“硫化丙烷”的辣椒素。這種辣椒素可以殺死人體內的病原體和寄生蟲。所以吃大蒜可以預防感冒，對人們的身體也有好處。

第二種，橙子

橙子的維生素C含量很高，比普通水果高出約30%。如果你想在冬天遠離感冒和流感，可以多吃一些橙子。因為橙子可以增強身體免疫系統，提高人體抵抗疾病的能力，甚至可以和感冒藥比擬。

第三種，洋葱

洋葱雖然味道刺激，不過它具有散風散寒、抗流感、殺菌作用強等多種功效。而且洋葱營養豐富，還可以增加食慾，促進消化。此外，洋葱能促進鈉鹽排泄，從而降低血壓，讓人們的身體變得更加健康。

第四種，獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，多吃獼猴桃可以起到增強免疫力的作用，對抵禦感冒有很大幫助；同時，獼猴桃中含有的多糖具有預防細菌感染的能力。而且黃心獼猴桃比綠心獼猴桃含有更多的維生素C和維生素E，並且具有緩解感冒症狀的作用。

不過，如果你已經感冒了，那麼不妨試試吃一些菠蘿或者柚子。

菠蘿含有人體所需的大部分維生素和天然礦物質，還有獨特的菠蘿蛋白酶，容易被人體消化吸收。所以吃菠蘿不僅能幫助感冒患者緩解咽喉痛、咳嗽等症狀，還能幫助分解食物中的蛋白質，加速胃腸蠕動。感冒時喝一杯新鮮菠蘿汁不僅可以降温，還能有效緩解由於感冒引起的炎症。

柚子嚐起來很甜，而且含有多種營養素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B6等，具有化痰止咳益肺的功效。不過，柚子很涼，不能吃得太多。另外柚子皮對胃腸不適、輕微咳嗽和感冒也有緩解作用。