冬季養膚講究“洗”
冬天洗熱水澡能讓身體快速回暖，但老年人洗澡太勤，容易引發乏脂性濕疹。
老年人皮脂腺分泌油脂的量不如年輕人那麼旺盛，油脂少了以後皮膚就失去了對抗乾燥的保護層，一旦無法有效對抗乾燥，就很容易患上乏脂性濕疹這種皮膚病。在雙下肢部位、小腿脛前，會出現發紅、發乾、發癢、脱皮等症狀。
專家建議，冬季洗澡切勿太勤快以及水温不要太燙，同時還要避免使用強鹼性的洗浴用品。很多老一輩很鍾愛硫磺香皂，覺得便宜又洗得乾淨，但“去污”能力太強，會破壞皮膚屏障。每週使用一到兩次中性沐浴露即可，沒必要天天洗澡使用沐浴露，其他時間清水清洗即可，洗澡後建議再塗點身體乳或者潤膚乳。
據浙大一院微信公眾號
每天吃“一拳頭”肉
肉，是平衡膳食不可或缺的一部分。正常飲食情況下，食物中膽固醇對血液中膽固醇的影響有限，不必過分擔心。
吃肉，要分清顏色。牢記兩個原則：以禽類及水產品類為代表的白肉為首選；豬牛羊等紅肉要搭配着吃。
我國老年人膳食寶塔對每類食物每天的攝入量都做了推薦，形象點説來，就是每天差不多總共吃“一個拳頭大小”的肉類，包括魚、禽、蛋、肉。白肉建議每天可以吃上50到100克。每天紅肉總量不超過50克。動物內臟因膽固醇含量較高，一週吃1到2次，每次50克就足夠。 據科普中國
來源:浙江老年報