年輕時，對壽命長短並不在乎，隨着年齡增長，則會把它看得越來越重，越到老年，越想着活得久一點。從古至今，皆是如此，歷朝歷代不少帝王，都敗給了長壽。
如今，人們追求長壽的步伐也從未停止，吃保健品，期待“長壽藥”，搞各種各樣關於長壽的研究。可至今並沒有啥進展，長壽的通用方法，依舊還是在生活習慣，有好習慣的人，相對來説更長壽。
每天睡得早，醒得早。睡眠時間充足的人，和睡眠時間短的人，壽命長短是明顯不一樣的。古人對睡眠的重視，也由來已久。類似“人睡三覺，命如紙薄”的俗語，已經流傳了好多年，至今還受到人們的重視。
吃飯不吃過飽，沒了飢餓感就行。飽餐對人的影響是存在的，人到中年，腸胃功能已經退化，消化速度慢了，吃得過飽無法消化，腸胃就不會好，壽命也難以得到維持。
和國人相比，日本人的平均壽命高出近十歲，他們每餐不吃過飽的習慣，就立下了不少功勞。不妨和日本學學，小碗盛飯，小盤裝菜。
天天上廁所，排便很舒服。排便順暢，意味着腸道健康，腸道好人就長壽，很多人都認同這一點。但保養腸道的人卻很少，哪怕是天天堅持上廁所，也有人做不到。
如果55歲左右，依然能每天堅持排便，排便又很順暢，不需要用力，這樣的人，腸道就讓人羨慕，離長壽也就很近。
牙齒很白，身上沒有異味。人到中年，多數人身上開始有老人味，牙齒也會開始發黃、鬆動，這樣的人也暗示平時的習慣不好，比如不經常洗澡、不天天刷牙之類的。這些習慣看似小事，卻能看出一個人的心態。
總之，長壽的秘訣，還是在習慣上。一個人只要生活習慣足夠好，心態積極樂觀，離長壽就很近。如果到了55歲，這些習慣你也能佔到一個，那就具備了長壽的潛力。