女性不想早衰老，多吃3種食物，補充營養，調理氣血，增強體質

女性不想早衰老，多吃3種食物，補充營養，調理氣血，增強體質

夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有排毒潤腸的功效，可預防慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，能降壓降脂，還能增強抵抗力，是非常適合中老年人或血脂不好人的滋補食品。

經常食用豆腐皮，能有效的防止骨質疏鬆。豆腐皮中的營養物質還能促進人體的造血功能，可以有效的改善女性更年期綜合症，因此具有補血養顏的功效。豆腐皮還能抑制人體攝入膽固醇的量，能降低血脂的濃度，有一定的降壓，降脂的功效。豆腐皮中的大豆蛋白能預防結腸癌，還可以預防心腦血管疾病。

番茄是餐桌上的美味，鮮嫩的色澤，深受大家的喜愛。番茄不僅味道鮮美，還具有一定的營養價值。番茄中含維生素C，可以預防感冒，含有大量的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化、軟化血管的作用，能保護心血管。而且番茄富含番茄紅素，茄紅素和抗氧化劑，有助於防止紫外線傷害到皮膚，同時起到呵護視力、延緩衰老的一定效果。