楠木軒

想長壽得會吃,常吃以下三種食物,氣色好,美容養顏又瘦身

由 公羊淑軍 發佈於 健康

大家好,我是康復萬醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨萬醫師一起學習下吧。

仙人掌果中含有豐富的鉀,而且鉀對我們身體中的鈉有一定的抑制作用,能夠很好地起到降血壓的效果,對我們的身體來説是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力。仙人掌果可以補血養氣,是種不錯的暖宮水果,不僅可以清理體內毒素,還可以潤膚養顏。

玉米筍是玉米未發育成熟的果穗,使用它來做菜做法多種多樣。其美味的程度也是受到了國際大眾喜愛。含有大量的膳食纖維,在食用之後能在胃腸內吸水膨脹,加速食物殘渣的排出,尤其適合便秘患者食用,可起到良好的潤腸通便功效,清理毒素,甩掉大肚子。

銀耳是一種公認的養生食材,在日常生活中受到人們的歡迎,尤其是對一些女性朋友來説,經常吃一些銀耳可以起到美容養顏、延緩刷老的作用。銀耳中含有大量的氨基酸和蛋白質,對於血糖偏高的人來説,經常吃一些銀耳可以起到降壓減脂、增強體質的作用,銀耳也被人們稱作是天然的胰島素。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!