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身邊的年輕父母和老人都希望孩子多多睡覺，一來是孩子睡着後自己有時間做家務休息一會，更重要的是他們認為孩子睡得多才能長身體。
睡眠是孩子長身體的必要條件之一，但不一定睡得多就會長得快，如果只是看睡覺的時長卻睡錯了方式，反而會影響孩子長身體。
每個階段的孩子所需睡眠總時長不同，隨着孩子的成長，他不再像小嬰兒一樣每天睡十幾個小時。特別是上幼兒園之後，每天學習和活動的時間變多、睡覺的時間變少，怎樣睡才能孩子“長高高”，家長要注意方式。
外婆帶的娃身高“竄起來”，寶媽帶的娃矮人半頭
小區裏有很多糰子的幼兒園同學，每當他們聚在一起玩時，家長都會討論身高問題。
放眼望去年齡相同的孩子身高相差很多，在這些孩子中差距最明顯的是樂樂和琪琪。她們都是女孩子，琪琪比樂樂早一個月出生，但樂樂在身高上有明顯的優勢，兩個人站在一起像差了一歲的姐妹。和她們的家長聊天后，才發現孩子身高有差距的原因。
樂樂從2歲起一直跟着外婆生活，老人家雖然不會做精緻的兒童餐，但能帶着樂樂有規矩地生活，每天早睡早起從未間斷過。
琪琪是在媽媽身邊長大的，媽媽每天換着樣的做營養餐，卻喜歡帶着琪琪晚睡，第二天早上“掐時間”起牀上學。長此以往導致琪琪每天早上起牀艱難總是遲到。原本琪琪媽沒覺得女兒多矮，上幼兒園後才發現孩子矮人半頭、一頭的情況很明顯。
好在她及時反思了自己帶娃的誤區，經過其他寶媽的勸告，琪琪媽已經將晚睡的習慣漸漸調整過來了。
孩子睡得多就長得快嗎？
琪琪和樂樂兩個女孩每天睡覺的時長差不多，但拉開孩子身高差距的原因是樂樂有早睡的好習慣。
夜晚11點左右是孩子身體分泌生長激素最旺盛的階段，如果在此時剛剛入睡還沒有進入深睡眠，會影響了生長激素的分泌。早睡的樂樂在11點時已經睡得很香了，即使第二天早起也不會影響身高發育。
孩子睡得多不如睡得對，家長常犯幾個錯誤，看似孩子每天睡了很久，卻能起不到長高的作用。
關於孩子睡眠的“誤區”
除了琪琪這種晚睡晚起的習慣，家長還要避免孩子幾種錯誤的訓練方式。
▼強迫午睡
大多數家長覺得孩子是需要午睡的，每個孩子有自己的睡眠習慣。如果孩子在中午入睡特別困難、抗拒午睡，家長彆強迫他睡覺。被迫午睡的孩子醒來後容易有起牀氣，需要哄很久。觀察幾天孩子的狀態，如果孩子不午睡也能保持“活力滿滿”，那説明他是不需要午睡的。
強迫這一類的孩子午睡，反而會讓他在晚上沒有睡意、入睡晚，影響了晚間更重要的睡眠。
▼不開心地入睡
家長着急勸孩子睡覺時會把孩子批評哭，孩子哭泣後入睡速度變快了，卻存在着很多弊端。
首先，把孩子以委屈、生氣、傷心的負面心情入睡後，會影響生長激素的分泌，就算寶寶這次睡得早也是“白睡”了。其次，孩子以負面的心情入睡後很容易做噩夢，在夢中哭泣的孩子更難哄。最後，孩子總是在心情不好的狀態下入睡，心裏會和父母置氣，以後更加抗拒睡覺。
解決這類問題的辦法很簡單，家長別掐着時間讓孩子上牀睡覺，睡覺前半個小時把洗漱、作業等事情全部完成，然後帶着孩子在牀上講故事，關掉電子設備給孩子營造良好的睡眠氣氛。
▼睡覺前吃太飽
吃飽睡好是孩子長高的前提，但這兩件事情不能同時在晚上進行，睡覺前的兩個小時就不要讓孩子再吃主食了，孩子吃的太撐不僅入睡困難還容易長肉肉。臨近睡覺時間太近，吃的多反而會影響孩子身體發育。
孩子睡得好，有利於全面發育
孩子擁有好的睡眠，不僅是長個子這麼簡單：
晚上睡得好孩子，第二天才有精神玩耍和聽課，保證學習效率，長期睡不好可導致孩子專注力下降。孩子睡覺時，大腦也在不停發育，睡得對的孩子，越睡越“機靈”。睡眠會影響孩子的心情，被強迫睡覺、睡得不對的孩子，脾氣慢慢變得暴躁，不利於心理發育。【今日話題】你帶孩子睡覺的方式正確嗎？