現在很多人非常注重養生，養生的基礎是什麼？當然是先要分辨體質，怕冷是陽虛，怕熱是陰虛，既怕冷又怕熱是陰陽兩虛。
具體來説。
陽虛的人體內的陽氣不夠，能量不夠，所以不能抵禦外界的風寒，稍微有點兒風吹草動就咳嗽，打噴嚏，流鼻涕；一到秋冬天就手腳冰涼，在被窩裏捂一個晚上都捂不過來；
衣服也比別人穿得多，但還是覺得寒氣和風一個勁兒地往身體裏鑽，好像要鑽到骨頭縫兒裏去，胳膊和膝蓋都涼颼颼的，背也發涼，還會尿頻，尤其是到了晚上，剛剛萌生點睡意，尿又來了。
哪些行為會耗傷陽氣呢？
陽氣最怕寒邪，然而現在的孩子、年輕人，一年四季都喜歡喝冷飲，大冬天吃冰激凌的更是不在少數，這些寒涼的東西進到體內以後需要身體消耗大量的陽氣才能給它暖過來。
再有就是濫用各種清熱瀉火藥，有時候上火其實只是身體冒出的一點點虛火而已，什麼是虛火？
就是你用清熱解毒的思路去治療，火熱還是不能夠降下來，説明你不是真正的火熱較多，看不透這一點，反而一而再再而三地去用瀉火藥，這瀉火藥一進到體內，它就像一瓢冷水，這水本來是要去滅火的，結果卻把你體內的陽氣給澆滅了。
還有就是空調的過度使用，現在哪個人夏天不是在空調房裏過？
從家到商場再到寫字樓，到處都是空調，家裏還好，特別是在一些公共場合，空調冷到讓人直打哆嗦，在這樣的環境裏呆久了必然會導致寒氣入體，有了寒氣不怕，及時排出去就好了，怕就怕這個寒氣一直留在體內，它就會不斷地折伐你的陽氣。
既然有陽，那便有陰，陰陽就像一個硬幣的正反面，誰都離不了誰。
那麼，陰虛之人又有什麼表現呢？
如果説陽虛代表體內的能量不夠，那陰虛就代表體內的津液不足，津液就是水分，水一少，那個火就容易燒起來，就好像春天的時候，許久不下雨，天乾物燥，一個火星就容易引發燒山火，人體的火也是這麼燒起來的，所以陰虛的人老有一股莫名的火氣，手心腳心會發熱，胸口也會發熱，中醫管這個叫五心煩熱，這種現象到了下午和晚上尤其明顯，還會失眠，盜汗，失眠是因為熱氣干擾了心神，心神不寧，自然就沒辦法入睡；盜汗也是因為陰津受到干擾，不能內守，從而外泄。
哪些行為會耗傷陰血呢？
熬夜最傷陰，因為熬夜盜用的是腎中精氣，腎主水，身體裏的水液都歸腎管，如果把腎比作一盞燈，腎陰就是燈油，燈一直燒一直燒，燈油是不是就會越來越少。
你又熬夜追劇，玩遊戲，中醫是怎麼説的，久視傷肝，肝主藏血，肝裏面藏的是人體最寶貴的血液，血液也是陰液的一部分，所以熬夜既傷肝血，又耗腎陰。
現代人陰陽兩虛的太多了，這一類人夏天怕熱，冬天怕冷，也就是説，兩種症狀兼而有之。
有一個陰陽並補的小方子，鎖陽桑葚茶。
鎖陽（切片）、桑葚（幹品）各20克，沸水沖泡後代茶飲，也可以加入少量蜂蜜來調味。
鎖陽甘温，甘能補，温能暖，所以它是非常温腎暖腎的一味藥。
而且鎖陽鎖陽，聽它的名字你能聯想到什麼？沒錯，它就像一把鎖，可以把你的陽氣牢牢鎖住，讓你的陽氣固若金湯。
尤其是進入冬天以後，冬主藏，這個時候，大自然的陽氣開始由夏天的外散逐漸進入到沉伏的狀態，人體也應該像大自然一樣封藏起來，而鎖陽剛好可以幫你把陽氣鎖住，不外泄。
鎖陽不僅可以拿來入藥，它還可以充飢，也就是説它是非常好的藥食兩用之物，醫書上説鎖陽有“助陽倍力之效”，吃了以後可以讓人變得有力氣，為什麼？因為它補腎助陽啊，腎氣足，一身的氣力都足。
傳説，當年大唐名將薛仁貴奉命帶兵攻打西域，不料遭遇敵人援軍圍困，糧草盡絕的時候就是靠掘食鎖陽重振旗鼓，打敗敵軍的。
説完了鎖陽，再來説説桑葚。
桑葚是桑樹的果實，桑樹啊全身都可以拿來入藥，從桑枝到桑皮，再到桑葉、桑果，都是中醫裏的良藥。
桑葚味道甘美，古人是這樣評價它的，説桑葚味道美得啊就連一些兇惡的鳥吃了，叫聲也會變得甜美。
桑葚帶一點點涼性，可以生津，可以清熱，可以除煩，口乾舌燥的時候丟一顆到嘴巴里，細細咀嚼，頓時滿口生津，可見，桑葚有滋陰的效果，可以讓煩熱，煩渴的人恢復平靜。
鎖陽甘温，桑葚甘涼，這兩味加在一起，一個補陽，一個補陰，剛好合適。
需要注意的是，腎虛而容易腹瀉的人不宜服用，因為這兩味藥都有通便的作用。
