大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
扁豆富含維生素C和鐵。這時，如果我們能定期吃扁豆，對缺鐵性貧血患者非常有益。扁豆含有大量的鋅，可以有效促進身體的生長髮育，增強造血功能。女性經常吃，保護卵巢，皮膚更細膩！
菠菜含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益於眼睛健康，還是是維生素K的豐富來源，對骨骼健康有益的重要營養素。富含維生素A，有助於我們的皮膚有效地排斥各種細菌，增強抵抗力。還有益於所有身體組織的生長，多吃菠菜，也能補充能量，排毒消脂。菠菜也是葉酸的重要來源，葉酸是一種營養素，可幫助您的身體將食物轉化為可用的能量。
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，經常食用櫻桃不僅可以養顏美容，使皮膚紅潤嫩白。櫻桃中含有製造血液最重要的一種元素，鐵元素。常吃櫻桃，具有很好補血益氣的療效。而且櫻桃還能夠促進我們人體的血液血環，具有豐富的營養價值。櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，營養又瘦身。