楠木軒

秋天多吃以下三種食物,清熱解毒,利濕,減肥瘦身,試試看

由 合永順 發佈於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友婦科陳醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

鮮藕中的維生素C及多酚類物質,可以提高免疫力,延緩衰老,能養胃滋陰,是女性美容養顏的佳品。另外常吃蓮藕能有效的提高人們睡眠的質量,還含有大量的粗纖維,能增加腸胃消化,排出廢物。除此之外還能夠有效的改善氣色,讓我們的身體更加的健康

紅薯葉含豐富的葉綠素,能夠“淨化血液”,幫助排毒;含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,預防感冒;豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防便秘及痔瘡;富含鉀,有助血壓控制,預防高血壓

洋莓是一種營養價值豐富的保健野果,含有豐富的維生素和微量元素,能夠為人體補充能量,洋莓就是我們身邊的保健品。洋莓是健脾和胃的民間聖果,每天吃幾個,能夠有效地治療腹瀉,通便的作用,便秘的朋友可以吃一些

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!