愛美的女性更會吃,以下3道菜,每天換着吃,減肥瘦身,滋養容顏

愛美的女性更會吃,以下3道菜,每天換着吃,減肥瘦身,滋養容顏
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蟹味菇炒木耳
功效:木耳含有纖維素,這種物質能夠進腸蠕動,還能促進脂肪排泄,對於減肥是很有利的。因此,吃木耳減肥嗎?當然是可以的,木耳不僅是減肥的佳品,更是美容養顏的好食物。
做法:
1、先將蟹味菇去掉根部,洗乾淨瀝乾備用,蟹味菇開水煮2分鐘,瀝乾過涼水備用。
2、木耳用一些温水泡發,將木耳切成幾塊,大蒜和生薑切片。
3、鍋中燒熱油,倒入一些大蒜絲爆香,小米椒煸炒。
4、加入準備好的蟹味菇翻炒,等待蟹味菇煸炒好以後,加入少許的蠔油。
5、倒入準備好的木耳一起大火翻炒,記得加一些食鹽和味精。
6、一起均勻的翻炒,裝盤備用。
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香菇炒芹菜
功效:芹菜是好東西,雖然它有股味道,喜歡的人説是清香不喜歡的説是惡臭。但是芹菜對女孩子非常有益,可以減肥,還有美白的功效。
1、先將芹菜去掉黃色的葉子,理乾淨以後切斷備用,幹香菇泡發切塊,或者直接買新鮮的香菇也可以。
2、鍋中放入少許的花生油,加葱薑蒜爆香,放入少許的芹菜炒香,加入少許的清水一起炒。
3、倒入香菇一起快速的翻炒。加入少許的食鹽和調味品,加入一些蠔油即可。
4、攪拌均勻以後,裝盤出鍋。
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苦瓜炒肉
功效:苦瓜是一種很常見的蔬菜,營養價值很高,其中含有豐富的維生素C、維生素B1、蛋白質、糖類、粗纖維、尼克酸、鈣、鐵等營養成分,苦瓜中熱量極低,食用後可以增強人體飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入;而且其中含有豐富的苦瓜素,具有消脂降脂的作用,對穩定血脂,減肥瘦身有較好的幫助作用。
1、為了讓苦瓜的苦味更淡,提前要將苦瓜進行處理。先將苦瓜清洗乾淨,切成大小合適的片狀,之後放入到鹽水當中浸泡。
2、準備裏脊肉一小塊,切成細絲之後放入碗中,然後加入適量的鹽和雞蛋清,攪拌均勻之後,在放入適量的澱粉,這一步是為了讓肉絲更加滑嫩。
3、鍋中加入適量的清水,燒開之後放入一些鹽和食用油,然後將苦瓜放入到水中,快速焯制5秒鐘快速撈出放入涼水當中備用。
4、重新在炒鍋中放入少許油,加入葱薑蒜煸炒,然後放入肉絲翻炒,當肉絲完全變白之後,將苦瓜放入到鍋中,快速翻炒,加入少量的糖提鮮,一道美味且簡單的苦瓜炒肉絲就完成了。
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