女人愛美堅持吃3種食物,排毒養顏,美容護膚,皮膚細膩又光滑
大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
紅毛丹
紅毛丹外觀美,味甜至酸甜,帶荔枝或葡萄風味,可口怡人,含有豐富的維生素A,維生素B和豐富的礦物質,對於身體的滋補是很有幫助的。可以促進腸胃的蠕動,有利於促進食物的消化,同時可以有效地排出體內的毒素。紅毛丹含有豐富的微量元素鐵,能有效促進血紅蛋白造血功能,可以補血潤膚,延緩衰老,還能增強人體免疫力
石蒜
蕎頭石蒜科植物的鱗莖,平時可以醃製,也可以炒食,是一種營養價值很高的保健性食材。能為人體補充多種有益的營養成分,對提高身體健康水平有很大的好處。還具有促進食慾,加快消化和去除油膩與健脾開胃等多種功效,另外其含有多種天然的消炎成分,還能起到消炎止瀉的作用。
薇菜
薇菜是我國本土生長的一種營養豐富的野菜,可鮮食或制乾菜,具有獨特香味,清脆可口,久食不厭,又可入藥。薇菜有殺菌消炎和抗病毒的作用,對於人類的流行性感冒有很好的預防和治療功效,是天然的瘦身減肥的保健蔬菜,吃薇菜的菜汁可以起到瘦身,美容養顏的作用。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!