人到中年要常吃的食物，祛皺抗衰，補血潤膚，越吃越美麗

人到中年要常吃的食物，祛皺抗衰，補血潤膚，越吃越美麗

含有豐富的維生素、番茄紅素、胡蘿蔔素、果酸及礦物質，維生素C尤為豐富。聖女果中的維生素比普通番茄的要高1.8倍，而且被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一，補充營養、排毒養顏，早吃早好。

百香果是近幾年有一款水果，走入人們的視野中，街邊商場裏的一些“水吧”經常能發現這種口味，非常受大家喜愛。因其果肉可散發出香蕉、菠蘿、草莓、荔枝、檸檬、芒果、酸梅等十幾種水果的濃郁香味，被稱為“果汁之王”、“搖錢樹”、“熱情之果”等。嗯，它就是百香果。

包菜也叫圓白菜，是日常生活中比較常見也非常普通的蔬菜，它口感脆嫩，味道清淡，可以炒食，也可以涼拌食用。包菜含有豐富的澱粉酶以及多酚氧化酶，而這兩種物質有很好的健脾胃作用，含有多種對人體非常有效的營養物質，刮油清脂。