肺不好的人，''做好3字''，遠離''2氣''，肺越來越健康

肺，主呼吸，氣為主。

肺部，有''華蓋''之稱，保護五臟六腑。它為我們健康起首要作用。

但是它又是一個比較嬌嫩的器官，一旦出問題便會錯過最佳治療的時機，所以，我們平時一定要多關注肺的健康。

肺，好不好，看這兩個地方就知道

第一處：看大拇指

肺部好不好，''豎起拇指''就知道。

大拇指，對應肺部經絡，主心臟和肺，因此，看拇指，就可以知道肺是否健康。

正常拇指，在五指中最粗，屬於指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、也靈活有力。

而異常拇指，則會拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，表現為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。

第二處：看印堂

肺的色部，在兩眉之間，這個區域俗稱''印堂''。

一個人，有了肺病，基本上，能從印堂看出氣色變化。

印堂的正常氣色，比周圍的氣色略微偏白，就像用透明的白色絲綢，包裹着紅色一樣，白裏透紅最好。

如果，印堂不是白裏透紅，而是變成了蘋果一樣的鮮紅色，則説明肺有熱。

肺不好的人，''做好3字''，遠離''2氣''，肺越來越健康

第一個字：早

秋冬季是人們最佳的休息時間，特別是冬天來的時候，大家都想在牀上賴着不起。我們要做的是一定要養成早睡早起的好習慣。

一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點至9點。

此時，肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。

早上起牀後，可以到陽台，打開窗子，或者，找一處空氣清新之地，練習深呼吸，可吐故納新、調養心肺功能。

第二字：慢

運動要慢

秋季是養肺好時節，也是運動鍛鍊的好時節。

此時，適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。

但需要注意的是，秋季運動，要慢，並且，要注意強度有度，不宜劇烈運動，以防出汗過多，耗損陽氣。

第三個字：潤

時常喝一杯潤嗓茶

肺喜潤怕燥，要及時補水，主動喝水，小口慢慢喝，可以防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。

經常喝點温開水，能起到很好的潤燥，預防咳嗽等問題，有助於滋潤肺部健康。

水是焦油的剋星，已經''變髒''的肺，需要茶水來給洗一洗，並且，多喝水還有助於緩解咽喉問題，改善吸煙者的健康。常吸煙的人，可以動手做丁香葉桂花茶，將丁香葉、桂花按照1:1的比例混合製成，泡水喝即可。

據《醫林纂要》記載，丁香葉全株可入藥，其嫩葉可調製茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除濕而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。此兩者搭配成丁香葉桂花茶，可以很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

想要肺健康，遠離''2氣''

遠離''煙氣''

吸煙傷肺，這一點毋庸置疑，所以，想要幫助肺部健康，一定要注意少吸煙，儘早戒煙，是最佳選擇。

中醫學認為，胸中為''上氣海''，丹田為''下氣海''，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。

肺為''清虛之髒''，但長期吸煙、二手煙，不時傷害着它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。所以，在秋季養肺黃金期，儘量少吸煙，對於保護肺部健康，十分重要。

遠離''生氣''

《黃帝內經》記載：''悲則氣消''，''憂愁者，氣閉塞而不行''。

説的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。

保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。