秋季養胃，少吃“三菜”，多喝“一水”，越養胃越“壯”

現代人的胃大多都有各種各樣的問題，雖然胃痛胃酸經常發生，但是很多人依然我行我素，想吃什麼就吃什麼，根本不把胃病放在心上，時間一長，胃病就會加重，影響到身體，特別是年輕人，冷熱酸甜的胡亂進食，越折騰胃越差。

一、 要想養好胃，這三種蔬菜最好少吃

1、 生洋葱

洋葱我們一般都會直接炒熟了吃，但是很多人喜歡直接生吃洋葱，這一行為會對我們的胃部造成損傷，如果想要養胃，最好不要生吃洋葱。

2、 辣椒

很多人吃飯喜歡吃的很辣，覺得沒有辣不下飯，雖然辣椒能夠開胃，但是它對胃部的健康不太有利，它會刺激胃粘膜，損傷胃粘膜。很多胃部有疾病的朋友吃完辣椒之後還會出現胃痛等情況。

3、 西紅柿

西紅柿雖然很美味，酸酸甜甜的，但是如果胃不太好的人要儘量少吃西紅柿，因為它會讓我們胃部分泌過多的胃酸，引發各種胃部問題。

胃不健康，身體會給出很多\'\'信號\'\'：

1、 容易消化不良

2、 經常噁心嘔吐

3、 會出現便秘和腹瀉

4、 口臭

5、 飯後胃痛

二、 胃不好，不要慌，日常做好這三點

1、 規律飲食

很多人胃不好其實都是自己的壞習慣造成的，經常飢一頓飽一頓，想吃就吃，不餓就不吃這些不良的飲食習慣對於胃部的傷害是最直接的。所以我們要養成飲食規律，按時進餐的習慣。

2、 避免刺激性食物

食物會進入到胃裏面的，所以選擇吃什麼樣的食物對於我們胃部的健康也非常重要，想要調理好腸胃就要避免一些刺激性的食物，多吃健康清淡的食物。

3、 保持適當運動

每天保持一定的運動量，對於身體來説有好處，可以增強免疫力，對於我們胃部來説也有一定的改善效果，它能夠加強腸胃的血液循環。

三、 秋季養胃，多喝這一物，常來一杯，胃更\'\'壯\'\'

注意自己飲食習慣的同時，還要加強對於胃部的調理，多調理胃才能更健康。平時喝水的時候可以加入一些養胃的食材，在喝水排毒的同時還能養胃，比如：猴頭菇、丁香、沙棘、雞內金等等，《本草綱目》中就有記載將這些食材經常用水沖泡飲用，能夠改善腸胃健康，這個養胃的小食方很多老中醫都會推薦，它根據藥食同源的原理配製而成，其中：

猴頭菇：它有很多人體所需的營養成分，有比較好的抑菌作用，和丁香等食材一起搭配食用對於保護腸胃有很好的效果。

丁香：它可以強健脾胃，養護腸胃，還能改善因為寒氣引起的肚子痛，不易消化，拉肚子等問題，對於腸胃和身體都有不錯的滋補效果。

沙棘：能温養脾胃， 增強消化功能，對於因脾胃虛弱引起的食慾差也有一定的改善作用，還能養肺，止咳嗽。

千萬不要把胃病看成是小事，雖然很多人都有，但是忽視它的後果是更嚴重的胃部疾病，很多的身體信號都會提示，不僅要多關注身體，還要做好自身的調理，養胃重在調養，多喝養胃茶，堅持下去，健康的腸胃自然會回來。