為了你的身體健康， 萬萬不要在晚上吃這5種食物！
晚餐是一天中最主要的一餐。正因為如此，忽視它或用不健康的食物代替它不是一個好主意。儘管它確實比其他食物要輕，但它的消耗是許多在休息時支撐身體的過程的關鍵。
事實上，在一天的那個時候獲得的營養會影響睡眠質量，消化和第二天的身體和精神能量。問題是許多人不知道如何選擇正確的食物。由於這個原因，身體裏有一個超負荷可以導致消極的問題。
在睡覺前吃任何東西來滿足飢餓是可以的。事實上，你吃的東西會引起各種代謝和消化的後果。如何避免這種情況？首先，最好的方法是知道哪些食物具有某些特點，而這些特點並不是晚上最好的選擇。
找出它們是什麼！
1、冰淇淋：
晚餐吃冰淇淋或者吃夜宵都不是很好的選擇。雖然這是令人滿意和美味的，這食物充滿了飽和脂肪，糖和添加成分，影響體重和睡眠質量。
●此時食用它會影響消化。結果是腹脹和神經系統的刺激。
●這會干擾休息，因為它會產生酸的再流，提高葡萄糖水平。
2、奶酪：
奶酪，當然還有包含它的菜餚，在睡覺前都要避免。雖然不是有害的，但它們會引起胃部沉重和睡眠問題。
●奶酪含有酪胺，一種氨基酸，可以減少調節睡眠的激素的產生。
●奶酪的脂肪對身體消化很重，會在胃裏引起炎症反應。
3、辛辣的調味品：
香料和沙拉的味道可以給菜餚帶來特殊的感覺。雖然吃它們通常不是壞事，但最好是在吃飯的時候吃。
●辛辣食物會刺激胃粘膜，增加胃酸反流和消化問題的可能性。
●睡前吃這些東西會導致胃酸倒流、腹痛和胃痛。
4、菜花：
這種酥脆的蔬菜是一種低熱量的健康食品。儘管它的質量很高，但最好不要在晚上食用它，因為它的某些特性會產生氣體。
●晚餐時和睡覺前數小時吃，會讓消化過程變得困難。這是因為它含有大量的脂肪和卡路里。事實上，建議改善認知和情緒健康。
●這種食物含有刺激神經系統和保持大腦活躍的物質。
●給人以能量會讓人很難入睡，還會導致失眠。
5、紅肉和加工過的肉：
食用紅肉和加工過的肉應受到限制，無論一天的時間。儘管這些食物含有營養成分，但它們富含的飽和脂肪和添加的化學物質並不能使它們成為健康飲食的好選擇。
●睡前吃這種食物是一個很大的錯誤。它的蛋白質使消化困難，並可能導致睡眠問題。
●由於卡路里含量高，它會減緩新陳代謝，導致肥胖。
為了避免消化問題和休息困難，最好吃低熱量的低熱量食物。在一天中的這個時候吃均衡健康的飲食是幸福的關鍵。