石頭是自然界中最常見到的一種物體，不過很少有人能想象到我們的人體內也會長出石頭一樣的東西。現在各種結石病越來越多，腎結石、膽結石、尿路結石等病症出現的頻率越來越高。其中膽結石出現的幾率還是非常高的，而且復發的可能性也很大。
對於膽結石這種疾病，很多人都覺得它就是被吃出來的，因為經常不吃早飯的人，就比一般人更容易患上膽結石。其實膽結石的出現確實和飲食方面有很大的聯繫，但是生活中的一些壞習慣也是造成膽結石的原因之一，我們不能一概而論。
哪些不良習慣，會加大膽結石出現的概率?
不按時吃飯
一日三餐，每一餐都是非常重要的，健康的飲食觀念要求我們要按時吃飯，一天三頓，一頓都不要少。但是現在有很多人都做不到按時吃飯這一條，有些人是因為忙工作，沒有時間吃飯，實在餓得難受就隨便吃點頂一下。
等到自己時間空餘了，又來按時吃飯，其實這麼一來對身體的影響更不好。吃飯的時間沒有規律，膽囊在分泌膽汁的時候也會受到影響，長此以往的下去，膽汁很容易就會形成結石的。身體內剛剛出現膽結石的時候，肚子經常會有隱隱作痛的感覺。
經常吃高脂肪的食物
生活水平好樂，家家户户的飲食也提高了不少，大魚大肉已經不算是什麼稀罕物了。不過經常吃這些高脂肪的食物，對身體健康是有很大危害的，不僅容易引發三高問題，導致身體肥胖，對膽囊也會造成不好的影響。膽汁分泌過少，更容易出現膽結石的情況。
如果自己吃了很多油膩的食物之後，發現肚子疼的比較厲害的話，可能就是因為膽囊內部的壓力變大，導致結石變得更大，才會出現腹痛嚴重的症狀。遇到這種現象的話，最好去醫院檢查一下，很有可能是膽結石出現了。
經常吃熱量高的食物
我們平時吃的主食大多都是精糧，比如説大米、饅頭之類的，這些食物雖然好吃，但是熱量非常高，而且膳食纖維的含量很少。如果長期不吃粗糧的話，這些熱量高的食物會給膽囊帶來很大的負擔，導致體內胰島素含量降低，更加容易長出膽結石。
如果能夠粗細糧搭配着，結合起來吃，不僅可以給身體補充膳食纖維，減輕膽囊的負擔，促進腸胃蠕動，預防肥胖，也能預防膽結石的出現。
除了吃之外，還有哪些壞習慣會導致膽結石的出現?
久坐不動
有些人是因為工作的原因，需要一直坐在電腦面前，而有些人就是不想運動，喜歡坐着玩手機、打遊戲。經常坐在一個地方不動，不僅會降低新陳代謝的速率，也會導致免疫力和膽囊肌收縮能力的下降，更加容易導致膽汁形成膽結石。
多次懷孕
經常懷孕的女性，出現膽結石的概率更大，因為在懷孕的過程中，女性的膽囊中就會淤積大量的膽汁。而且懷孕的時候，女性體內的膽固醇水平也比較高，這些因素都是會加大膽結石出現的幾率的。
平時應該如何預防膽結石的出現呢?
一定要多運動，運動不僅可以消耗多餘的脂肪和熱量，同時也能提高新陳代謝和血液循環，避免膽囊腫的膽汁淤積，減少膽結石出現的可能性。
按時吃飯，尤其是要吃早飯。早上膽汁分泌的會更多，如果不吃早飯的話，對膽囊健康非常不利。所以平時不僅要按時吃飯，早飯就更要按時吃了。吃飯一定要注意飲食清淡，少吃一些高油脂、高脂肪、高熱量的食物，多吃一些富含膳食纖維的食物，促進腸胃蠕動，提高新陳代謝。