寶寶輔食添加的“三大坑”,喂不對會坑娃,看看你掉了幾個坑?
一個朋友家的寶寶,已經17個月了,但體重只有18斤不到,聽到這個體重,我第一反應是想到了我家娃,他三個月時已經18斤了(沒錯,超重,醫生説只要家裏沒有肥胖基因,並且是純母乳餵養不要緊,的確斷母乳後慢慢瘦下來了)。
她家娃從添加輔食後,體重就不好好增長,曾經連着2個月體重都沒增長。
她也着急,約了兒保醫生,最後醫生説是“進食量不夠”,導致每天的營養攝入不足。寶寶每天消耗大,攝入又不足,如果一直這樣“消耗的多補充的少“,體重很難漲上去。
我問她每天給娃吃的什麼?
她説 基本就是粥和麪條,擔心寶寶積食,基本 粥也不太稠,面也不太多,菜不愛吃、肉也不愛吃,雞蛋也不吃。
奶奶還經常給孩子喂完奶一會兒就吃輔食,寶寶當時不餓,吃兩口就不吃了。等再餓的時候就 吃點小零食,小饅頭、小麪包什麼的,不過也吃不了多少。
聽完她説的,我立馬就明白了,這樣的餵養方式,的確很難讓寶寶體重漲上來。
首先,食物種類單一,碳水化合物(主食)偏多,時間久了就會導致多種營養攝入不足。
其次,每天吃粥或麪條,寶寶吃的都是“低營養密度低”食物,小寶寶胃容量小,但生長快,應該多吃“高營養密度”的食物。
第三,就是零食,本來就每天吃不多,再吃點零食,自然影響寶寶吃飯。
對於沒經驗的新手爸媽來説,給寶寶添加輔食無疑是個小白,不小心就會掉坑。比如添加輔食的時間不對、添加輔食的方法不對、添加輔食後餵養方式不對 等。
接下來就來説説,寶寶輔食餵養中容易掉的坑,家長們要早了解,別坑娃。
事實:輔食添加,並不是家長想幾個月加就幾個月加。
不少媽媽在4個月就給娃添加輔食,也有的媽媽堅守到6個月給娃添加輔食。
之前我聽過媽媽羣裏的一個媽媽説,她家娃2個月開始喝米糊,她也知道不對,但拗不過婆婆,婆婆覺得母乳清稀沒營養,不如米糊有營養……
結果等到6-7個月時,她家娃各種餵養問題,輔食不吃,寶寶特別難帶。
雖然世界衞生組織、中國營養學會等權威機構都建議:嬰兒滿180天開始添加輔食。
但實際生活中,現在的寶寶大多發育的好,到了4-5個月,不少寶寶就已經出現了大部分“輔食添加信號”。
這種情況就 不必非得撐到6個月再加,根據寶寶實際發育情況添加就好,但最早不能早過4個月。
事實:寶寶胃腸道發育還不完善,消化能力弱,吃輔食需要遵循輔食添加原則。
給寶寶添加輔食,並不是“看家長心情”,想給寶寶吃啥就吃啥,想吃多少就吃多少。
加輔食時應該遵循“循序漸進”的原則:量由少到多,質地由細到粗、由稀到稠;種類一樣一樣的添加,並且每新添加一種輔食,都要觀察3-5天,寶寶沒有出現過敏後,再添加新的輔食種類。
不同月齡寶寶根據發育特點分為四個時期,每個時期內的具體餵養也有差別。
6個月:吞嚥期,吃泥糊狀食物,如嬰兒米粉、菜泥、水果泥;
7-8個月:蠕嚼期,吃稍微稠厚的泥糊狀/細顆粒狀食物,如稠粥、肉泥、軟飯等;
9-11個月:細嚼期,軟的塊兒狀食物,如軟爛麪條、小餛飩、肉末粥等;
12-18個月:咀嚼期,軟的大塊兒食物,如肉塊、水果塊、蔬菜塊兒等。
事實:小寶寶生長的快,但胃容量小,要給寶寶添加多種類、高營養密度的食物。
有不少家長因為擔心寶寶會消化不良、積食,一歲多了還只吃米粉,或者經常給寶寶喝湯,這樣的餵養方法也不對。
如果給寶寶 吃的食物太單一,不僅會影響寶寶的營養攝入和生長,而且還增加寶寶過敏的風險。
如果經常給寶寶喝湯,只會喝個“水飽”,佔肚子還沒啥營養,對於快速長身體的寶寶來説,營養補充不夠,就會體重不增,甚至整體發育落後。
要根據寶寶月齡,遵循正確的餵養原則,合理的給寶寶添加輔食。
對於新手爸媽來説,因為沒有帶娃經驗,添加輔食時很容易掉入這三個坑。因此,最好在給寶寶添加輔食前,提前學習些輔食添加的知識。