想長壽要會吃，推薦3種食物每天換着吃，滋陰補腎，養肝明目
1、桑葚
桑葚有滋陰補腎之效，經常食用可以緩解和預防更年期由肝腎陰虧所引起的頭暈腰痠、煩躁不安，桑葚中富含大量人體所需要的營養元素，它含有豐富的異黃酮，能夠有效地幫助調節女性朋友體內的雌激素，維持內分泌平衡，滋陰補腎，有助於延緩衰老。
2、豆角
豆角中富含蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等，可以提高人體免疫功能，增強體質，提高抗病能力。豆角中豐富的維生索A原，能夠維持視紫質的正常效能，能吸收進入眼球內的有害光線，保護眼睛健康，對視力下降有緩解的作用，還可以預防夜盲症，養肝明目。
3、黃瓜
在黃瓜中含有大量的蛋白質、維生素等營養成分，還有細纖維等成分，這些營養成分都具有很好的排毒功效，在黃瓜中還含有大量的黃瓜酸，它能促進人體新陳代謝從而更加有效的排出毒素。在黃瓜中還含有大量豐富的維生素c，補充維生素c，除了能夠美白肌膚之外，同時還可以使其保持彈性，黃瓜還有滋陰補腎，養肝明目之功效。
