泡腳養生好處多,但這4種情況下不適合泡腳,看看你是否符合
隨着社會的進步,越來越多的人瞭解到健康對於生活質量的重要性,於是便開始嘗試各種養生的方法,其中就包括泡腳。
從健康學的角度來説,多泡腳的確會給人體帶來多種好處,例如解除疲乏的感覺,有助於睡眠,其次是祛除風濕,改善畏寒怕冷症狀,另外還能刺激腳部經絡達到促進血液循環的效果。
不過儘管泡腳養生有這麼多好處,但並非人人都適合,所以提醒大家,以下幾點內容必須要注意,泡腳時才能更安心。
一、什麼樣的情況下不適合泡腳
1、剛吃完飯後
對於有部分人羣來説,晚上下班時間比較晚,吃完飯後已經到了夜裏,這時有些人為了可以更快的進入睡眠,於是便會用熱水泡腳。
可殊不知,剛吃完飯後,血液全部流向了人的胃部用於消化食物,如果此時泡腳就會導致血液流通到身體的其他部位,進而引起消化不良的問題。
2、患有心臟疾病
對於有心功能不全心臟疾病並且經常頭暈的人羣來説,也不能隨隨便便泡腳。
因為泡腳過程中身體血管會逐漸擴張,而血液也會從心臟流向身體表面,由此一來心臟等其他的器官都會處於缺血缺氧狀態,進而更容易給心臟帶來負擔,加重疾病的發病風險。
3、下肢有血栓
因為在用熱水泡腳時,下肢動脈擴張,這時候更多的動脈血液就會進入下肢,而靜脈迴流卻並不會增加。
一旦在有靜脈曲張和靜脈血栓的情況下泡腳,就會使得靜脈血液迴流不暢,加重血液的淤積。
不僅如此,水温控制不好,一旦過高就會使得毛細血管破裂,針對於正在服用抗凝藥物的患者來説,更會加重出血情況。
4、糖尿病人羣
糖尿病患者往往伴有末梢神經不容易感知外界温度的問題,如果這時候去泡腳,哪怕水温過高也無法感覺到,進而可能出現被燙傷的情況,甚至導致糖尿病足。
二、泡腳過程中還要注意這幾點
1、合適的水温
生活中部分人羣總結的泡腳,就要選用滾燙的水,將腳泡的通紅才能達到理想的效果。
但其實這樣做並不科學,反之,還可能燙傷腳部皮膚。正常而言,泡腳水的温度控制在40度左右就可以了。
2、泡腳的時間
泡腳時間也有一定的限制,如果時間過長的話,腳部皮膚容易脱皮,甚至會提高心腦血管疾病發病率。建議每次將泡腳時間控制在20分鐘,如若是老年人還要相應的縮短時間。
3、泡腳後不宜立即吹風
用温水泡腳後,身體微微出汗,有熱的感覺是正常的,此時千萬不要立即對着風扇吹。
因為出汗時毛孔處於張開狀態,一旦立即吹風,濕寒之氣入侵,很容易出現着涼感冒的問題。
總而言之,這些年來泡腳的確成為了受歡迎的養生方式之一,但是想要達到比較好的效果,在泡腳時必須得注意一些事項;
例如上文中提到的泡腳時間控制合適的水温,以及泡腳後不宜立刻吹風等等。除此之外,泡腳雖好,但並不是所有人都適合,希望大家重視起來。