想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衞生，吃的也安心。
所以40歲之後一定要多吃一些有助於體內分泌雌激素的食物，才能讓自己更加年輕，皮膚好!
豆製品
豆製品中含有豐富的蛋白質，40歲之後的人要多吃，不僅可以提高人體的抵抗力，還能刺激體內分泌更多的雌激素，從而調理月經週期，滋養皮膚，淡化色斑，美容養顏。
使用蜂蜜泡水喝
年過40歲，養生保健就要加以重視了，女性在生活中可以經常喝點蜂蜜水，蜂蜜水中含有豐富的營養元素，能有效補充雌激素，增強人體免疫力，而且對腸胃健康非常有益。經常喝蜂蜜水能讓女性“雌激素”蹭蹭長，膚白貌美“賽天仙”!
多吃點紅薯
紅薯中含有大量的膳食纖維，維生素E，黏蛋白，纖維素等，經常吃紅薯能有效維持人體內部的激素平衡，促進腸胃蠕動排毒養顏。而且吃紅薯很容易有飽腹感，也是減肥瘦身的好食材。