想要健康的身體，有個好脾胃是非常重要的，脾胃是後天之本，還是人體內的氣血生化之源，若是脾胃不好，後天身體根基就不穩，氣血還會受到影響，身體容易出現各種各樣的問題。脾胃很脆弱，一些不良生活行為，比如飲食不節、情緒失常、作息顛倒等，都會傷到脾胃。
脾胃不好的人很多，脾胃靠養，春天是陽氣生髮的季節，利於驅寒祛濕，是養脾胃的好時候。想要養好脾胃，調整飲食是非常重要的，要多吃點養脾胃的食物。提到養脾胃的食物，很多人第一反應就是紅薯、山藥，但其實真正的養脾大神，不是紅薯，山藥，而是被譽為“地下人蔘”的芋頭。
吃芋頭，不僅能養脾，對身體還有很多好處
芋頭入脾胃精，吃着可以健脾養胃，芋頭吃起來軟軟糯糯的，比較好消化，吃着可以減輕脾胃的負擔，芋頭有很好的促進消化的作用，常吃能幫助我們提高消化能力等。芋頭的營養豐富，吃了有益於補氣血，養脾胃的效果是不錯的。紅薯和山藥也都是很好的補脾食物，但是芋頭相比它倆，對脾胃的直接好處比較多，而它倆主要是通過促進排便、改善體內環境等方式間接補脾的。對於脾胃虛弱的人來説，直接吃芋頭的補脾效果是比較顯著的。
吃芋頭不僅能補脾，對人體還有很多其它的好處，比如潤腸道，促進排便。芋頭中的粗纖維物質含量豐富，常吃芋頭可以促進腸道的蠕動，從而促進排便，改善腸胃環境，對腸道健康是有益處的。
身體素質比較差的人，可以多吃點芋頭，芋頭營養豐富，所含的蛋白物質豐富且容易被人吸收利用，常吃芋頭可以提高免疫力，提高代謝，增強身體素質。
很多人都有減肥的需求，想減肥的人可以把芋頭當成主食吃，有不錯的減肥作用。芋頭的熱量並不算高，富含纖維物質，吃着飽腹感強，把芋頭當主食吃，可以減少飢餓感，控制食慾，減少熱量的攝入，達到減肥的目的。
芋頭中的鈣含量豐富，吃着可以補鈣，預防骨質疏鬆。芋頭中還含有對牙齒健康有益的微量元素，經常吃點芋頭，可以強健牙齒，讓牙齒變得更加的堅固。芋頭還有促進血液循環，保養血管的作用，適量的吃點芋頭，對血管也有好處。吃芋頭很補，但是也要注意，血糖高的人、易過敏體質的人不宜吃芋頭。
脾胃不好的人，除了可以吃芋頭，紅薯、山藥，還可以多吃糯米、玉米、大米、小米、黃豆、薏仁、菠菜、豆腐、粥類、牛肉、豬肚、雞肉、洋葱、平菇、葡萄、蘋果、牛奶、豆漿等，都是很好的養脾胃的食物，可以經常吃點。
多吃這些食物可以幫助養脾胃，但是脾胃不好的人還要注意日常飲食要少吃辛辣刺激的食物、少吃油脂含量高的食物、少吃生冷寒涼的食物、少喝咖啡和濃茶等刺激性比較強的茶類，還要少吃味很酸的食物，一日三餐要規律，三餐要注意量，不要暴飲暴食，不要飢一頓飽一頓，把飲食調整好，脾胃會慢慢變好。