1、飲食滋陰。秋季的飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則,少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟,減辛增酸,多吃滋陰潤肺的食物,如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養真陰之品,以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效。
2、藥物辨證補陰。注意潤肺以化燥,可多飲清茶,亦可喝蜂蜜水以潤腸通便。少吸煙,少喝酒,亦可服用些養陰清肺的中藥。同時,如女性身體虛弱、體寒、失眠、健忘,男子精虧體虛之症,或因陰虛陽亢而導致的如糖尿病、高血壓等,順着季節實施養陰益精之法。
3、宜靜收神蓄陰。宜早睡養神,以順應“陰精收藏,收斂神氣”的養生法則,有助陰精內蓄,保持人體陰陽調和。
