西梅
西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕鬆緩解便秘，同時也能保持腸道健康，大量的維生素A，食用西梅能起到緩解肝細胞衰老，增強肝功能。西梅還能清腸排毒，可以防止毒素在人體內堆積，也能加快皮膚細胞再生與代謝，可以讓人們的皮膚變得更加細嫩，也能淡化色斑美白肌膚，還能增加皮膚彈性減少皺紋生成。
櫻桃
櫻桃中含有維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物元素，維生素A含量比葡萄多4～5倍；含鐵量高達6毫克，位居各種水果前列。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。經常食用可排毒養顏，延緩衰老，使皮膚紅潤嫩白。
紅棗
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，保護肝臟，富含豐富的維生素，能夠補血養顏，具有滋補的效果。紅棗的美容養顏功效也很不錯，只要我們可以長期堅持吃紅棗，那麼我們的皮膚是可以越來越白嫩細滑的，同時也可以延緩衰老。
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