俗語説：筋長一寸，壽長十年，每日這樣拉拉筋，幾個好處不請自來

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拉伸人體全身的筋脈的運動簡稱拉筋，是一種受到大多數人認可的對健康有幫助的行為。人們學習瑜伽和武術都是拉筋運動的一種，俗語説：筋長一寸，壽長十年，拉筋可以增加身體的柔韌性，改善因為在辦公室久坐引起的身體不舒服的症狀。有健身習慣的人在運動前和運動後都會習慣性的拉拉筋，下面就列舉一下拉筋的具體好處吧。

緩解腰痠背痛

現代人經常會覺得腰痠背痛，時常出現一些小毛病，這在中醫的定義中被認為是筋縮，每天在空閒時間拉拉筋能讓身體感到舒適，但需要注意的是，拉筋要小心受傷，不能強忍疼痛。人們不良的生活習慣會讓肌肉出現各種各樣的病變，拉筋的行為可以鍛鍊到受傷的肌肉部位，幫助肌肉恢復健康。

促進骨骼發育

大量的事實證據證明，經常拉筋可以促進骨骼發育。決定人類身高的因素不僅只有骨骼長度這一點，還有骨骼之間的空隙和軟骨等骨骼間的組織厚度。在縱向拉筋一段時間以後，人體內的骨骼間各種組織恢復最佳厚度，骨骼間的空隙也會從由於重力原因導致的壓縮恢復到該有的寬度，讓身體的協調性更好，身高也會變高，被稱為成人物理增高療法。

加快新陳代謝

拉筋是運動的一種，任何運動都會對加快人體新陳代謝產生積極的影響，而且拉筋是徒手運動，不受場地和器械的限制，對於那些沒有時間去健身房舉鐵或者去道館練習打拳踢腿的朋友來説，選擇拉筋這項運動是一個很好的想法。可以有效放鬆我們身體的疲勞，加快血液循環的速度使血管恢復彈性。

只要我們堅持鍛鍊身體，有空的時候就拉拉筋，就會對身體健康有幫助。但是拉筋最好在身體沒有明顯不適的時候做，如果在身體極度疲勞的時候拉筋可能會傷害到身體，剛吃完飯的時候也不適合拉筋，等到過半個小時以後再拉筋就不會影響消化系統工作，還有一點就是要循序漸進，不要一下子就想把自己的筋拉開，會很容易受傷。那麼，你還知道什麼關於拉筋的小知識嗎