對於古代人來説，要人命的病在現在大多幾個藥片就能解決。不過是藥三分毒，能不吃還是別吃了，而我們身邊隱藏着很多“天然藥物”。秋冬季節，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根據天氣及時增減衣物，另一方面要注意提高免疫力，而食療不失為一個好方法。
隱藏在菜市場的11種“天然藥”。我們身邊處處都有“天然藥”，日常多吃可以起到健康保健的作用，甚至還能治病哦！
1、天然皮膚藥——甘菊
甘菊有“植物的醫師”的美譽，其最主要的特點就是温和清涼，能夠起到抗過敏的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫學舒緩滋潤霜被譽為“天然激素”，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有着絕佳的療效。
2、天然胃藥——捲心菜
捲心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道高麗菜，由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，高麗菜都不缺，對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。
3、天然降壓藥——芹菜
芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種鹼性成分，有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開水洗淨，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。
4、天然安眠藥——香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。另外，香蕉能增加大腦中使人愉悦的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
5、天然感冒藥——檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C，並且還含有豐富的鈣、鐵、檸檬酸、蘋果酸和其他營養物質，對人體十分有益。其中維C是天然的抗生素，可以抵抗細菌和病毒，因此檸檬具有預防感冒的作用。
☆推薦食譜：熱鹹檸檬茶
用新鮮檸檬切成薄片，再放些鹽，衝入熱開水泡來喝。
6、天然降糖藥——肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價值。肉桂的好處遠不止這些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天后他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。
7、天然補腎藥——山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有“白人蔘”之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。
☆推薦食譜：清蒸山藥
將山藥洗淨去皮，切成薄片，入鍋蒸熟。服食時可加鹽、糖或蜂蜜調味。
8、天然潤肺藥——銀耳
在中醫看來，銀耳性質平和，味甘，有“潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神，降火止咳、強心健腦、美容嫩膚”之功效。
寒露後天氣漸涼，風乾氣燥，易傷津液，人的皮膚和口角容易乾裂，還易引起乾咳、咽痛、喉癢等肺部症狀，故秋冬養生應以滋陰潤肺為宜，這個時候最適宜食用銀耳。
☆推薦食譜：銀耳百合湯
銀耳用涼水泡發後撕成小塊，去掉根部；百合涼水泡發後待用；紅棗撕成小塊。將上述原料全部下入煲鍋，小火煲至銀耳軟糯，加冰糖即可。
9、天然降脂藥——山楂
“一顆山楂勝過千萬藥”，作為含鈣量較高的水果，山楂對於大家來説並不陌生。
高血脂、動脈粥樣硬化等病症多是由於常食肥甘之品，最終造成腎的陰陽失調。而山楂粥能健脾胃、助消化,還能降血脂。所以高血脂的朋友可以多喝。提醒注意的是，山楂傷胃，胃不好的則不建議進食。
☆推薦食譜：山楂粥
將30~45g山楂洗淨煎取濃汁,去渣,配上洗淨的100g梗米入鍋熬煮。待到粥即將熟後,加入適量砂糖再熬煮1~2分鐘即可食用。
10、天然消炎藥——蜂蜜
有科學家證實：天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性。未來蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用，使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。
11、天然止痛藥——生薑
生薑其實是個天然的“止痛高手”，感冒頭痛、痛經，可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。
☆推薦用法
將生薑切片，放在濃鹽水中煮熟，取出外敷在頸椎、腰部和膝關節，或者其他疼痛的地方，可以緩解疼痛。如遇痛經，可以沖泡生薑紅糖水喝，很有效果。