不知道大家有沒有聽過一句話“春夏養陽，秋冬養陰”，這句話源自於《內經》，這是在告訴我們一年四季的養生調理都應順應季節和氣候的特點。隨着秋季的到來，我們的養生重點也要有所變化。那你們知道，這個時候最重要的是幹嘛嗎？就讓我來告訴大家吧！
大家都知道秋天氣候的關鍵詞之一就是“乾燥”，而脾的特性是“喜燥惡濕”，秋季可以説是最適合脾氣恢復的季節，在秋季，人更不易出現長夏時那種濕、困的感覺。如果能利用這個季節來調理人的脾胃功能，可達到事半功倍的效果。”
那有人就要問了，初秋調理脾胃有什麼好方法嗎？白朮今天給大家推薦千古第一補氣健脾方——四君子湯，具體有些什麼功效呢？我們一起來看看吧~
千古第一補氣健脾方——四君子湯
四君子湯，出自宋朝的《太平惠民和劑局方》。為什麼叫“君子”呢？因為藥方主要用了四味藥物：人蔘、白朮、茯苓、甘草，它們是中藥裏有名的四君子，均有平、温的特性，不燥熱，補性平和，正如那些品性中正、不偏不倚的君子。
四君子湯的配伍非常精妙，堪比排兵佈陣，主副相配非常講究。我們簡單闡述一下組方思路：
人蔘——君藥，甘温益氣，健脾養胃；
白朮——臣藥，健脾燥濕，加強益氣助運之力；
茯苓——佐藥，甘淡，健脾滲濕，與白朮相配，健脾祛濕之功更加顯著；
甘草——使藥，益氣和中，調和諸藥。
其中，人蔘就好比陣營中的主帥，主帥出馬，令敵人聞風喪膽。所以主帥人蔘藥力是最大的，補氣的作用最強，能夠提振脾胃陽氣，加強脾胃的運化功能。
白朮也是健脾的高手，來做副將正合適。白朮不僅能夠健脾，還有燥濕的作用，可以將體內的可以利用的水濕，變成身體需要的津液，這一過程也被稱為氣化。
一個軍隊中除了要有主帥和副將以外，也需要有輔佐的將士，茯苓祛濕功效強，來充當佐藥再合適不過了。茯苓作為九大仙草之一，藥效平和，既能祛除濕氣，還不傷及脾胃，在四君子湯中的作用也很重要。
最後一個味藥為甘草，雖然官位不高，但是勝在技能全面。甘草既能輔助人蔘、白朮、茯苓健脾補氣的功能發揮，還充當和事佬的角色，調和諸藥，使力氣往一個地方使。另外，甘草還有解百毒的作用，緩衝藥的副作用。
以上四位藥配合得簡直是天衣無縫，整個方子升降有序，温補而不滋膩，使四君子湯補氣健脾的功效完美髮揮。
適宜人羣&食用方法
看到這裏，小夥伴們肯定想問，什麼適合吃四君子湯？應該怎麼吃？接着往下看你就知道了~
四君子湯最適合以下人服用：
胃口不好的，吃不了多少飯的；
容易胃脹、腹脹的；
長期便溏的，大便不成形的；
身體濕氣重的；
説話有氣無力的，説話聲音很小的；
四肢乏力，老想坐着或者躺着；
舌頭有齒痕，舌苔很白，上面有水濕的；
四君子湯標準配方:人蔘、白朮、茯苓各9g，甘草（炙甘草）6g。
【四君子湯的煎服方法】
第一步：把藥材沖洗乾淨。
第二步:把藥材放入煎藥壺，加水3碗（平時家用飯碗），浸泡20分鐘。注意：水不要倒掉。
第三步：大火燒開後，改用小火慢煎25分鐘。倒出藥液。
第四步：再加水2碗，燒開後改用小火慢煎20分鐘。將藥液倒出。
第五步：將兩次得到的藥液倒在一起。
第六步：重複上一步驟，加水2碗，大火燒開，小火慢煎。
如此反覆煎三次之後，把得到的藥液混合，得到約650ml。
第二天分三次服用，每次約200毫升。
因為是健脾補氣的藥最好上午之前，吃飯之前服用。