女人不想老太快，4種食物不妨常吃，營養又滋補，常吃氣色好

女人可以沒有好的身材，沒有好的容貌，但一定要有好的氣色。不管什麼時候，也不管什麼年齡，好氣色是女人最大的優勢。臉色紅潤，整個人的皮膚狀態和精神狀態，都特別飽滿。

站在人羣中，即便不言不語，也會成為焦點。因為好氣色，就是最大的標籤，就連年齡也會成為秘密。為了讓自己擁有好氣色，女生們真的各顯神通，恨不得立馬就能讓自己從內而外開始改變。

不過大多數女生傾向於護膚品，總覺得通過日常護膚，可以更好的改善皮膚狀態。可事實上，護膚品最多隻能改善皮膚肌底，很難達到從內而外的效果。老話常説“內調外養”，好氣色更需要內在的調理。

想要氣色更好，這些食物一定要多吃

第一種：薏米

80%的女性朋友，都存在不同程度的濕氣問題，對於皮膚和健康的影響特別大。眼下的重點，自然要從除濕開始做起，只要甩掉濕氣的包袱，很多皮膚問題都能迎刃而解。

若是時間充足，就為自己熬一份薏米粥，充當早餐或者晚餐；若是時間有限，那就準備薏米粉，簡單的沖泡就好；再不濟，也可以熬煮薏米水，堅持每天飲用兩次，除濕效果特別明顯。

第二種：紅豆

想要改善氣色，就需要選擇補血食材，而紅豆恰好可以滿足這一需求。作為豆類，紅豆的營養豐富，含有多種礦物質和維生素，對身體有很好的滋養作用。經常食用，可以促進身體的血液循環，調理身體內在的很多問題。

同時，紅豆還有消腫、健脾胃和除濕清熱的作用。對於女性朋友來説，紅豆是不可多得的養生食材，能夠預防和緩解多種身體問題。

第三種：黑芝麻

雖然黑芝麻的個頭看起來很小，但身體裏卻藴含了大大的能量，營養價值不可小覷。黑芝麻屬於藥食兩用的食材，有滋陰養血、潤腸通便和烏髮的效果。各種氣血不足出現的問題，都能在食用黑芝麻後得到改善。

最重要的是，黑芝麻含有多種微量元素和維生素。若是能堅持每天都食用，對女性的身體頗有好處，不僅可以美容養顏，而且還有抗衰老和增強免疫力的效果，絕對的物超所值。

第四種：桑葚

每年春季，是新鮮桑葚成熟的季節，雖然吃的過程有些狼狽，但酸甜多汁的口感，還是讓大家愛不釋手。作為水果，桑葚有滋陰、補肝腎和養血的效果，能改善女性氣血不足引起的多種問題。

另外，桑葚還有美容和排毒的作用。大量的花青素、維生素和膳食纖維素，能夠促進身體的代謝，幫助女性把體內多餘的垃圾毒素都排出來。只要身體內沒有垃圾，氣色也會變得更加紅潤。

寫在最後：氣色好了，心情也會變得不一樣吧？所以愛美的女生，一定要多吃這些食物，會讓整個人變得更加輕盈，絕對的“無病一身輕”。