疲倦乏力、失眠、味覺嗅覺減弱....新冠康復門診這麼做中醫調理

本文轉自【廣州日報】；

廣州醫院推出的“陽康門診”如何為新冠感染者進行康復調理？

有些人“陽康”後情緒變得有點消極，失去了工作熱情，或者對很多以往熱衷的事情都不感興趣了，是否需要進行心理干預？

廣州醫科大學附屬中醫醫院副院長、中西醫結合主任醫師於林就以上熱點提問一一解答。

新冠康復門診受市民追捧

問：廣州的醫院是否有設立專門的“陽康門診”供市民問診？

於林：在新冠病毒感染後，患者會出現如疲倦乏力、咳嗽咳痰、納差便秘、失眠、味覺和嗅覺減弱等症狀，根據中醫治末病“既病防變，瘥後防復”的理論，我院集中臨牀經驗豐富的呼吸科、治未病科、針灸科專家，在1月3號開設了“新冠感染康復調理門診”，推出富有中醫特色的“三加一（辨體、辨證、對症康復加適宜技術）”組合拳綜合調理方案，發揮中醫藥特色促進患者康復，滿足廣大患者的健康需求。

在新冠感染康復調理門診中，患者首先進行智能AI機器人中醫體質辨識並獲得個人專屬的中醫調養報告。

其次，患者不僅可獲得個性化的辨證辨病相結合的治療中藥湯劑，還可按需選擇膏方、藥膳、茶飲和院內特色製劑進行康復調理。

此外，還可享受中醫特色適宜技術服務，如針刺、灸法、拔罐、耳穴埋豆、刮痧、穴位貼敷、推拿等。

情緒低落是否需干預？三個症狀要特別關注

問：有些人“陽康”後情緒變得有點消極，失去了工作熱情，或者對很多以往熱衷的事情都不感興趣了。這種情況下，是否需要做一些心理干預，去調整一下狀態？還是説順其自然，慢慢就會恢復？

於林：這個問題要根據症狀持續時間和嚴重程度而定。如果情緒低落不明顯，時間比較短，可以通過多休息、適量運動、聽音樂等方式觀察一段時間；如果出現抑鬱的核心症狀，如情緒低落、興趣減退、快感缺失，則要高度重視。

情緒低落表現為經常訴説自己不開心，心情不好，終日愁眉苦臉、憂心忡忡、鬱鬱寡歡。程度輕者會感覺心裏壓抑感，高興不起來，程度重者會有痛不欲生、度日如年的感覺，常説活得沒意思。

興趣減退表現為對以前喜歡的活動或事物興趣下降，或缺乏興趣，如文娛活動、體育運動、業餘愛好等。

快感缺失則表現為患者喪失了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中獲得樂趣。即使從事自己喜歡的事情或工作，也是為了消磨時間。

當上述症狀超過2周而且影響到日常生活，建議去醫院的睡眠心理科或專科醫院就診，接受系統專業的評估和治療。

拯救情緒低落，中醫亦有良方

問：冬季本來就是抑鬱高發季節，新冠疫情下不少人也因為各種原因可能受到抑鬱情緒的困擾，如果自感有抑鬱情緒，有什麼方法可以排解？

於林：首先，要有良好而充足的睡眠。睡眠不足容易讓人感到疲乏，情緒低落、焦慮，免疫力下降，因此，保持良好而充足的睡眠，對於保持心身健康很重要。建議大家儘量不要熬夜，規律作息，保持7～8小時的睡眠時間。就寢時，請儘量保持周圍環境黑暗、安靜。

其次，堅持適當運動鍛鍊。需要注意的是，運動需要循序漸進，量力而行。尤其對於平時沒有運動習慣的人，開始運動一定要從輕緩的項目開始，如八段錦、五禽戲、瑜伽、散步、快走、慢跑等；時間也宜從短到長，根據自己的身體承受能力逐漸增加運動強度和時間。

還可以通過中醫的穴位按摩、足浴、五行音樂等手段排解。

在穴位按摩方面，比較簡單常用的穴位包括百會、太陽、安眠、神門、內關、足三里、湧泉等穴位。

足浴方面可以用雞血藤、玫瑰花、合歡皮煮水泡腳。

在中醫五行音樂裏，角調為春音，屬木，主生，通於肝，在現代音樂中以(3-Mi)為主音，能促進氣機升發，具有疏肝解鬱的作用，可用於防治肝氣鬱結、心情鬱悶、精神不快、煩躁易怒等證。角調音樂比較著名的有《春之聲圓舞曲》、《藍色多瑙河》、《江南好》等，可以多聽聽這個屬性的音樂。

此外，也可以通過呼吸放鬆訓練或者冥想緩解壓力。

更重要的是，經過上述方法，症狀沒有改善或加重時，請到睡眠心理科或專科醫院尋求專業幫助。

文/廣州日報·新花城記者：周潔瑩、翁淑賢、吳婉虹

圖/廣州日報·新花城記者：駱昌威